السيلوليت هو حالة يمكن أن تتسبب فيها الدهون الزائدة في ظهور نتوءات، بسبب الضغط الذي تفرضه على النسيج، ويوجد السيلوليت بشكل عام في الفخذين والوركين والأرداف، والنساء أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت.
على الرغم من أن السيلوليت ليس ضاراً بصحتك، فإن بعض الناس يجدونه مزعجاً جداً، ولا يرتبط السيلوليت بزيادة الوزن، ويمكن أن يحدث حتى للأفراد النحيفين.
هناك العديد من العوامل التي تساهم في تكوين السيلوليت، بما في ذلك النظم الغذائية غير الصحية، وانخفاض النشاط البدني، والتغيرات الهرمونية، والجفاف، والعوامل الوراثية التي تحدد سُمك وخصائص بشرتكِ.
من الممكن منع تكوين السيلوليت من خلال اتباع عادات غذائية صحية، وهناك بعض الأطعمة التي تعتبر من المسببات لتكوين السيلوليت.
الأطعمة التي تسبب السيلوليت
وُجد أن زيادة الوزن يمكن أن تساهم في تكوين السيلوليت في حالات معينة؛ لذلك قد يكون الوقت قد حان للتخلص من تلك الأطعمة غير الصحية.
1- لا تفرطِ في الملح في أطباقك: يجب أيضاً تجنب الأطعمة المعلبة والمعالجة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، فهو أحد أكثر أسباب السيلوليت شيوعاً ويسبب احتباس السوائل في الجسم؛ نتيجة لذلك يأتي الملح على رأس قائمة الأطعمة التي تسبب السيلوليت.
2- السبب الرئيسي لتكوين السيلوليت هو الطعام الدهني: الخيار الأفضل هو التحكم في تناول الأطعمة الدهنية لتجنب تكون السيلوليت، يحتاج الجسم إلى الدهون ليعمل بشكل صحيح، ولكن يجب أن تكوني حريصة بشأن كمية الدهون التي تستهلكينها، بالإضافة إلى العوامل المسببة المختلفة، يمكن أن يتغير ترسب الدهون الزائدة إلى السيلوليت.
3- من المهم أيضاً ملاحظة أن الأطعمة مثل رقائق البطاطس والمخبوزات والمشروبات الغازية والخلطات المصنعة واللحوم قد تؤدي أيضاً إلى حدوث التهاب، وتحتوي هذه الأطعمة على مستويات عالية من السكر والدهون والملح؛ مما يؤدي إلى تضخم الخلايا الدهنية واحتباس السوائل، وزيادة مستويات السموم في الجسم.
4- الكافيين والكحول لا يسبب استهلاكهما السيلوليت بشكل مباشر، ولكنه يميل إلى انقباض الأوعية الدموية في الجلد، مما يجعله أكثر وضوحاً، علاوة على ذلك، فعندما تستهلكين الكحول، يمتلئ جسمك بالسعرات الحرارية الفارغة دون أي مغذيات قابلة للاستخدام؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن، أثناء تقدم العمر تنتج أجسامنا كمية أقل من الكولاجين؛ مما يؤدي إلى ظهور المزيد من السيلوليت المرئي مع انخفاض إنتاج الكولاجين في بشرتنا، كذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والصودا، والمشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية، مثل العصائر ومشروبات الطاقة، ضارة أيضاً لبشرتك.
5- الكربوهيدرات المصنَّعة مثل المعجنات والحبوب السكرية والحلوى والمكرونة من المسببات الرئيسية لوجود السيلوليت، ولا ترتبط هذه الأطعمة بزيادة الوزن فحسب؛ بل إنها مرتبطة أيضاً بالالتهابات، ونتيجة الالتهاب قد تصبح الخلايا الدهنية أكبر، وقد يبدأ الجسم في الاحتفاظ بالسوائل.
في النهاية، اعلمي أنه لا يوجد علاج للسيلوليت؛ لأن الجينات تلعب دوراً مهماً في هذه الحالة، ولكن يمكن أن يقلل فقدان الوزن وتقليل الدهون غير الصحية والسكر والملح من ظهور السيلوليت.