النقاشات بشكل عام من الأشياء المفيدة التي تمنحك تبادل الآراء والأفكار، ولكن في بعض الأحيان تكون النقاشات غير مجدية وربما تصيبك بالتوتر والانفعال، ومن أمثلة هذه النقاشات التي تكون حول من يقوم بالمزيد من الأعمال المنزلية أو عدم تحمل المسؤولية بين الأزواج مثلاً، فربما تبدأ محادثة بسيطة وبعد دقائق قليلة تتحول إلى نقد ولوم، وهذا الأمر لا ينطبق على الأزواج فقط بل على الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل.
لذا عليك تعلم فن إنهاء النقاشات غير المجدية في أقل من دقيقة حتى تتمكني من حل المشكلة الحقيقية.
- تجنبي هذه الأساليب
إذا كنتِ تشعرين بأنك على حق والطرف الآخر غير متفهم لذلك فعليك ألا تتحدثي بصوت عالٍ، ولا تحاولي عرض الكثير من الأدلة، وساعدي في غلق الحوار، فقط حاولي حل المشكلة وليس فقط إثبات أنك على حق.
- ركزي على حل المشكلة بدلاً من طرح المزيد من الشكاوى
من الأفضل أن تركزي في شرح ما تشعرين به وبعده تنتقلي إلى آليات الحل، واتبعي طريقة متعاونة في الوصول إلى حل مشترك.
- استمعي أكثر مما تتحدثين
عادةً ما نشعر برغبة شديدة في الجدل والتمسك بكلمة أو موقف لنبدأ في تطوير دفاعنا دون سماع ما يقوله الطرف الآخر، ونرد على جزء معين ونفقد باقي النص وهذا ما يصعد الجدل، لذا عليك الاستماع جيداً مع التركيز على الصوت ولغة الجسد والمشاعر.
- تنفسي ببطء
فهذا يعمل على تنشيط الجهاز العصبي لديك ويجعلك تفكرين بشكل عقلاني، كما أن له عاملاً في تهدئتك.
- البحث عن حل قبل طرح المشكلة
في كثير من الأحيان نناقش المشاكل بغضب ونطلب من الطرف الآخر تلبية طلباتنا دون أن نحدد ماذا نريد بالتحديد، ما يجعل الحوار مرتبكاً ويزيد من شعور العجز والحيرة في اختيار الحل الأفضل.