يُستخدم فيتامين سي في جميع أنحاء العالم كمكمل يُعزز المناعة للوقاية من المرض. ويشار إليه أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، وهو شكل فيتامين سي الموجود بشكل طبيعي في الطعام، ويمكن العثور على هذا المكون في كل شيء من المكياج إلى معجون الأسنان.
في عالم الجمال هو جزء أساسي من روتين العناية بالبشرة، لقدرته على المساعدة على خلق لون بشرةٍ أكثر إشراقاً وتوحيداً، وكمضاد قوي للأكسدة، ومعزز طبيعي للبشرة لإنتاج الكولاجين. ويبدو أن فيتامين سي سيكون مفيداً للشعر وفروة الرأس وكذلك للوجه.
غالباً ما يتم إهمال جلد فروة الرأس، وقد يبدو من الطبيعي أن ترغبي في تحسين صحة جلد فروة رأسكِ باستخدام المنتجات نفسها التي أثبتت فائدتها لوجهك.
وهنا يأتي السؤال: هل لفيتامين سي عديد من الفوائد للشعر كما للبشرة؟
إحدى أهم الفوائد الرئيسية أنه يحدّ من ضرر الجذور الحرة، ويساعد في إنتاج الكولاجين، ويُعزز لمعان الشعر. وبشكل عام يمكن أن يستفيد الشعر بجميع أنواعه من فيتامين سي، ولكنه قد يكون مفيداً بشكل خاص لمن لديهن شعر باهت أو معرّض للتقصف.
يمكنكِ استخدامه علاجاً موضعياً من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وأيضاً كمكمل غذائي عن طريق الفم، يمكن تناول فيتامين سي يومياً، ولكن يجب مناقشة الجرعة مع طبيبك قبل البدء في تناول مكمل جديد.
يمكن إقران فيتامين سي بمكونات أخرى، مثل فيتامين هـ أو النياسيناميد أو المكونات المرطبة أو الكافيين، ولكن لا تستخدميه مع المنتجات التي تغير درجة حموضة الجلد أو الشعر، مثل AHA أو BHAs أو المكونات القلوية.
فوائد فيتامين سي للشعر
يحد من ضرر الجذور الحرة: يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة للمساعدة في تحييد أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس. هذه الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين سي مفيدة موضعياً، وعند تناولها عن طريق الفم.
يقوي الشعر: فيتامين سي معزز معروف للكولاجين، والكولاجين مكون أساسي للشعر القوي. فيتامين سي يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين، الذي يمكن أن يساعد أيضاً في تقوية وتعزيز صحة الشعر.
يعزز اللمعان: يمكن لفيتامين سي أن يعمل على تفتيح وتحسين اللمعان العام للشعر، يُسهم فيتامين سي أيضاً في بيئة صحية لفروة الرأس، ما قد يؤثر على مظهر الشعر بشكل عام.
قد يمنع تساقط الشعر: قد يتفاعل فيتامين سي مع هرمون DHT، وهو هرمون يُسهم في تساقط الشعر. هرمون DHT يسبب تصغير وانكماش بصيلات الشعر، ويقلل فيتامين سي من تكوين هرمون DHT. أظهرت الأبحاث قدرة فيتامين سي على قمع DHT، ما يعني أنه قد يساعد في منع تساقط الشعر.
قد يساعد في تعزيز نمو الشعر الجديد: من خلال زيادة الكولاجين قد يساعد فيتامين سي في تعزيز نمو الشعر، وبفضل تقليل تكوين DHT يسمح فيتامين سي بتحسين نمو الشعر.
يتفق الخبراء على أن فيتامين سي آمن لجميع أنواع الشعر، رغم أنه قد تكون له فوائد لبعض الأنواع أكثر من غيرها. أولئك الذين يعانون من الشعر المصبوغ أو التالف قد يحصلون على فوائد إضافية من فيتامين سي الذي يعزز الكولاجين، ويمكن استخدامه لجميع أنواع الشعر، ولكنه مفيد بشكل خاص لمن لديهن شعر باهت أو شعر معرض للتكسر، كما أن فيتامين سي يمكن استخدامه في معظم أنواع الشعر، لكن الأشخاص الذين يعانون من الشعر الجاف قد يرغبون في استخدامه بحذر، حيث تزيل بعض منتجات الشعر المزيد من الزيوت من جذع الشعر، وتُسهم في الجفاف.
رغم أنه يمكن استخدامه لجميع أنواع الشعر، فمن الجيد دائماً التحدث مع أخصائي طبي لتحديد السبب الكامن وراء مخاوف شعرك، وبينما قد لا يكون لدى شخص ما حساسية من فيتامين سي نفسه، فإن المكونات الأخرى في منتج فيتامين سي قد تسبب الحساسية. يجب على أي شخص يعاني من حساسية تجاه أحد مكونات منتج الشعر تجنبه، وقد يرغب الأشخاص الذين لديهم بشرة أكثر حساسية في وضع المنتج على بقعة اختبار داخل الكوع، لبضعة أيام، قبل استخدامه على فروة رأسهم كما ينصح المتخصصون.
كيفية استخدام فيتامين سي للشعر
هناك العديد من الفوائد لتناول فيتامين سي عن طريق الفم واستخدامه موضعياً، فيتامين سي مكمل أساسي للصحة العامة، وهذا يعني أننا يجب أن نعتمد على المصادر الغذائية لفيتامين سي، مثل الحمضيات أو مكملات الفيتامينات، لتلبية حاجتنا الفسيولوجية لفيتامين سي.
عند استخدام فيتامين سي للشعر يكون التطبيق الموضعي أكثر فاعلية في ملاحظة الفوائد التي تعود على فروة الرأس وبصيلات الشعر. يوصي كلا الخبيرين باستخدام المنتجات المعدة مسبقاً، التي تحتوي على فيتامين سي، المصممة خصيصاً للاستخدام على الشعر وفروة الرأس. قد تحتوي المنتجات المخصصة للاستخدام على الوجه على مكونات أخرى يمكن أن تُتلف الشعر أو تكون ثقيلة جداً في الاندماج مع جلد فروة الرأس. يُنصح بقراءة التعليمات على المنتج الذي تستخدمينه، فالتطبيق الزائد يمكن أن يؤدي أحياناً إلى تهيّج فروة الرأس أو الشعر، وقد لا يؤدي القليل جداً من المنتج إلى نتائج مفيدة.