لدى معظمنا تلك مشاعر التوتر التي نسميها عادة «الفراشات في المعدة» – الشعور الذي نشعر به عندما نكون متوترين أو متحمسين لشيء ما. إنها ظاهرة شائعة للناس في كل مكان.
ستناقش هذه المقالة ماهيتها و نعرف الحقيقة وراء ما يحدث، إذا كانت الفراشات حقًا علامة على الحب، و ما هي الجوانب السلبية لهذا الشعور، وكيفية إدارة هذا الشعور.
ما هي هذه الفراشات في المعدة ؟
إذا لاحظت ذلك، فعادة ما تحدث الفراشات عندما نكون متوترين أو قلقين أو متحمسين. على سبيل المثال، ربما شعرت بالتوتر وحصلت على «الفراشات» في معدتك قبل أن تقدم عرضًا تقديميًا كبيرًا في العمل أو الجامعة.
أو إذا كنت تواعد شخصا جديدا، فربما اختبرت الفراشات في معدتك عندما اقترب منك شخص جذاب أو عندما طرق بابك قبل أن تخرج في موعدك الأول. في هذه الحالات، من المحتمل أنك كنت متحمسًا.
كيف يفسر العلم شعور الفراشة
يعيد العلماء هذا الإحساس إلى بعض الأشياء. الأول هو مادة كيميائية يتم إطلاقها تسمى الدوبامين، وهي مادة كيميائية «تشعرنا بالسعادة». يساعدنا الدوبامين على الشعور بالسعادة أثناء الأنشطة الممتعة، مثل المغازلة أو ممارسة الجنس.
تساهم زيادة النورإبينفرين في جهازك العصبي المركزي أيضًا في الشعور بالفراشات. النورإبينفرين هو هرمون وناقل عصبي. كناقل عصبي، فهو يعمل كرسول كيميائي بين الخلايا العصبية. يتم إطلاق النورإبينفرين في أوقات التوتر أو الخوف عندما تبدأ استجابة «القتال أو الهروب».
وبالمثل، يتم إصداره خلال تلك اللحظات الرومانسية من الجاذبية أو الإثارة. في حين أن التوتر والإثارة قد يبدوان أشياء مختلفة تمامًا، في كلتا الحالتين تكون أجسامنا في حالة حماسية وبدائية .
الطريقة الثالثة التي يفسر بها العلم الظاهرة التي نسميها الفراشات في المعدة لها علاقة بمحور الأمعاء والدماغ. إذا كان لديك شعور بالأمعاء، أو فراشات في معدتك أو عصبية أو إجهاد معدي معوي، فأنت تتلقى إشعار من دماغك، لكنه يأتي من منطقة أمعائك.
في الواقع، أنت تعاني من ارتباط عالي بين الأمعاء والدماغ رائع. وفقًا لـ Johns Hopkins Medicine، فإن ما يُطلق عليه اسم الدماغ الثاني أو دماغ الأمعاء، موجود في جهازنا الهضمي. حتى أن الجهاز الهضمي لديه جهاز عصبي خاص به يسمى جهازنا العصبي المعوي (ENS).
لذلك، فإن هذا الانجذاب أو الإثارة أو التوتر أو القلق أو التوتر يخلق تموجات في أمعائك. يتواصل جهازنا العصبي المتطور معنا. في اللغة اليومية، نسمي ما نمر به في هذه الحالة، الفراشات في المعدة.
هل الفراشات في المعدة تعني الحب ؟
عندما يصف الناس علامات الحب من النظرة الأولى، فإنهم يصفون أحيانًا جاذبية فورية و قد يتحدثون أيضًا عن تجربة الفراشات في معدتهم أو ضائقة في المعدة أو شعور بالبهجة.
أظهرت دراسة أن التغيرات الهرمونية تحدث عندما يقع الناس في الحب، لكن هذه التغييرات كانت عابرة. ارتفعت مستويات الكورتيزول بشكل كبير بين أولئك الذين وقعوا في الحب مؤخرًا مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. أظهرت النساء في حالة الحب مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون بينما أظهر الرجال في حالة حب مستويات أقل من هرمون FSH والتستوستيرون. ولكن عند اختبارهم بعد 12 و 24 شهرًا، عادت هرموناتهم إلى مستوياتها الطبيعية.
من المهم ملاحظة أن تلك الرفارف على أن هذا هو الحب الأبدي. عادة ما تكون هذه الرفارف مؤقتة، مما يشير إليك أنك متوتر أو سعيد بالموقف. يتم بناء الحب بمرور الوقت على أساس الرعاية والاحترام والحميمية. إنه عندما ترتبط ارتباطًا عميقًا بشخص آخر ويمكن لعلاقتك أن تذهب بعيدًا.
هل يمكن أن تكون الفراشات في المعدة شيئًا سيئًا ؟
يمكن أن يكون وجود الفراشات أو الإشارات على مستوى الأمعاء أمرًا جيدًا. على سبيل المثال، من الجيد أن تكون متحمسًا بشأن احتمال رومانسي وأن تشعر بهذا التقلب اللطيف في بطننا. إذا حذرنا حدسنا من تجنب شخص معين، فيجب أن نثق بما يقوله. يحتوي أمعائنا على معلومات قيمة تتواصل لمساعدتنا على تجنب الخطر.
في بعض الأحيان، تشير أحاسيس الأمعاء وما قد يسميه الناس خطأ الفراشات في المعدة إلى اضطراب في الجهاز الهضمي. يمكن أن يحدث الغثيان وآلام البطن المستمرة والانزعاج الشديد في منطقة الأمعاء بعد موقف عاطفي مزعج أو يُعزى إلى سبب جسدي. مهما كان المصدر، فمن الحكمة طلب العناية الطبية حول هذا الموضوع.
نحن نعلم الآن أن حالتنا العاطفية تؤثر على حالتنا الجسدية والعكس صحيح. إذا كنت تشعر بالخوف أو تجتر باستمرار أو تشعر بقلق شديد على مدى فترة طويلة من الزمن، فيُنصح بطلب المساعدة. إذا تُركت هذه الحالات دون علاج، فقد تؤدي إلى تعب في المعدة.
وفقًا لإحدى الدراسات، فإن الضغوط من أفكارنا وعواطفنا بعد المواقف المزعجة تؤثر علينا بالفعل. يؤثر التفاعل ثنائي الاتجاه بين الدماغ والأمعاء على أمراض الأمعاء الوظيفية مثل القولون العصبي. ينطوي خلل تنظيم النظام على نشأة واستمرار العديد من الاضطرابات الحساسة للإجهاد.
إدارة الفراشات في المعدة
بناءً على العلاقة الحميمة بين العقل والأمعاء، من المفهوم أن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم باضطرابات القلق و/أو اضطرابات المزاج لديهم معدل مرتفع من أعراض القولون العصبي.
لنفترض أنها المرة الأولى التي تتحدث فيها أمام الجمهور أو تذهب في موعد بعد سنوات عديدة من عدم المواعدة. ربما يكون نبضك قد تسارع، وأنت تفرط في التنفس قليلاً، و ضعيف في الركبتين والفراشات تحفر حفرة في معدتك. لا داعي للقلق لأن هذا رد فعل طبيعي جدًا.
فيما يلي طرق لإدارة التوتر والاستجابة قبل أن يتغلب عليك. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في الوقت الحالي لتهدئة نفسك وبعض الاقتراحات التي قد ترغب في تطوير ممارسة حولها:
ممارسة تمارين التنفس.
استخدم التصور الموجه للاسترخاء.
استرخي عضلاتك من الرأس إلى أخمص القدمين.
تعلم التأمل اليقظ.
شارك في العلاج الطبيعي.
يتيح لك وجود الفراشات في معدتك معرفة أنك متحمس أو متوتر بشأن شيء ما. في معظم الأوقات لا داعي للقلق. غالبًا ما يكون مؤقتًا، ومن المحتمل أن يمر. ولكن إذا كان لديك هذا الإحساس باستمرار، فيُنصح بالحصول على العلاج. قد تكون تعاني من نوع من الذعر أو التوتر أو اضطراب القلق.