تقدم الشمس قائمة طويلة من الفوائد للبشر. فيمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم لديك، وتقوي عظامك، وتقتل البكتيريا، وتحسن مزاجك، وتمنحك فيتامين د، وتساعدك على النوم بشكل أفضل. من ناحية أخرى، قد يكون التعرض المفرط لأشعة الشمس ضاراً، خاصة إذا كنت لا تتبعين روتيناً يقدم لبشرتك الحماية من الشمس.
![الحماية من الشمس](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/05/pexels-sora-shimazaki-5938592-683x1024.jpg)
لهذا السبب تم اختراع واقي الشمس، ولكن في الوقت الحاضر، يتوفر عامل الحماية من الشمس في أكثر من مجرد واقٍ من الشمس. من مرطبات الوجه، إلى كريم الأساس، إلى غسول الجسم بالكامل، من السهل العثور على المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس على أرفف المتاجر. نظراً لأن فوائد هذا المكون معروفة على نطاق واسع، فمن الطبيعي أن نفترض أن هذه الكريمات والمساحيق هي كل ما تحتاجه للحماية من أشعة الشمس، لكن هذا ليس صحيحاً بالضرورة.
توفر المنتجات التي تحتوي على عامل الحماية من الشمس طبقة من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس، ولكنها لا تقدم جميعها نفس المستوى من الدفاع. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باستخدام عامل حماية من الشمس 15 بحد أدنى للتعرض لفترة وجيزة للشمس وأعلى للتعرض لفترة أطول، ولكن أعلى عامل حماية من الشمس في معظم مستحضرات التجميل هو 15. وهذا هو السبب في أن المنتجات الواقية من الشمس الكاملة تعد خياراً أفضل بشكل عام للحماية المثلى من أشعة الشمس. من المهم أيضاً أن تتضمن استراتيجية الحماية من أشعة الشمس الخاصة بك ملابس مناسبة وحماية للعينين.
![الحماية من الشمس](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/05/pexels-natallia-photo-16667088-768x1024.jpg)
تميل المنتجات الواقية بشكل كامل من الشمس إلى توفير حماية أكبر من أشعة الشمس مقارنةً بمنتجات التجميل التي تحتوي على عامل حماية من الشمس.
في حين أنه من الرائع أن تحتوي العديد من منتجات الترطيب ومستحضرات التجميل الآن على عامل الحماية من الشمس (SPF) كمكون نشط، إلا أن ذلك لا يصنفها تلقائياً على أنها واقٍ من الشمس. بالإضافة إلى ذلك، لا يطبقها الناس بنفس طريقة استخدام واقي الشمس.
شارك أوستن ماكورميك، الباحث المشارك في دراسة أجرتها جامعة ليفربول والتي قارنت تطبيق واقي الشمس مع المرطبات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس، رؤيته حول هذا الموضوع. تم نشر تعليقاته على المريض. وقال: “على الرغم من أن مرطب البشرة المزود بمعامل حماية من الشمس يوفر الحماية من أشعة الشمس، إلا أن أبحاثنا تشير إلى أنه ليس بنفس درجة كريم الوقاية من أشعة الشمس”.
في الدراسة، استخدم بعض المشاركين مرطباً مع عامل حماية من الشمس، بينما استخدم آخرون واقياً من الشمس. كانت المجموعة الأخيرة محمية من أشعة الشمس أكثر من المجموعة الأولى، وذلك ببساطة لأن المجموعة الأولى لم تضع مرطباً كافياً؛ نسي الكثيرون وضعه على جفونهم. وأضاف ماكورميك أنه “لفترات طويلة في الشمس، نوصي بوضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي من الشمس”.
هناك عامل آخر يجب مراعاته وهو أن العديد من مستحضرات التجميل والمرطبات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس تحتوي على عامل حماية 15 فقط. لا تعتقد دوريس داي، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك، أن هذه حماية كافية. يمكن أن يصل عامل الحماية من الشمس في بعض المنتجات الواقية من الشمس إلى 100، مما يعني أن المنتج يمنع 99% من الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى بشرتك (عبر إم دي أندرسون).
توفر الملابس والنظارات الشمسية والقبعات طبقة إضافية من الحماية من الشمس
![الحماية من الشمس](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/05/pexels-nektaria-kleopoulos-15513215-683x1024.jpg)
إذا كنت ستعملين في الخارج طوال اليوم، يجب أن تغطي ملابسك بشكل مثالي وأكبر قدر ممكن من بشرتك لمنع حروق الشمس، وفقاً لمؤسسة سرطان الجلد. لا تخترق الشمس الملابس بالطريقة نفسها التي تخترق بها واقي الشمس، لذا فإن الملابس هي أفضل خط دفاع لك. تعتبر الأقمشة القابلة للتنفس مثل القطن والكتان هي الأفضل.
سيكون قضاء اليوم على الشاطئ استثناءً لاقتراح الملابس هذا بالنسبة لمعظم الناس. فقط ضعي في اعتبارك ألا تنسي وضع رغوة على الواقي الشمسي أو على الأقل بعض واقي الشمس مع أعلى مستوى ممكن من عامل الحماية من الشمس. لمزيد من الحماية من أشعة الشمس، يمكنك الاختيار بين تانكيني مع شورت أو تنورة، أو حتى ملابس سباحة لكامل الجسم. بشرتك سوف تشكرك لاحقاً.
جزء آخر من جسمك يحتاج إلى بعض الحماية من الشمس هو عيناك، لذلك لا تنسي النظارات الشمسية. تأكدي من أن الزوج الذي تختارينه يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك أيضاً ارتداء قبعة ذات حافة تحجب أشعة الشمس عن عينيك ووجهك.
قال الدكتور رمزي سعد، طبيب الأمراض الجلدية والمتحدث باسم المؤسسة في New Beauty: “لا توجد طريقة واحدة للوقاية من الشمس يمكن أن تحميك تماماً، ولهذا السبب توصي مؤسسة سرطان الجلد باستراتيجية متعددة الجوانب للوقاية من أشعة الشمس”.