تعتبر الهواتف الذكية جزءاً مهماً من حياتنا اليومية، ولكن هل تعلمين أن ضوء الهاتف له أضرار جسيمة على الصحة؟
في هذا الموضوع نوضح لك بعض الأضرار التي يسببها الضوء المنبعث من الهواتف الذكية:
1- الأرق
ينتج الدماغ في الليل هرمون الميلاتونين الذي يشير إلى موعد النوم، والضوء المنبعث من الهاتف الذكي يعيق إفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ، ما يجعل من الصعب الحصول على نوم جيد، ويمكن أن يسبب الأرق، وهو نوع من الأمراض المرتبطة بالنوم. تشير الدراسات إلى أن التعرض للضوء المفرط في الليل يمكن أن يعطل النوم أو يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النوم.
2- زيادة الوزن
عندما لا يعمل هرمون الميلاتونين بشكل صحيح بسبب الضوء المنبعث من الهاتف الذكي، فإنه يؤثر أيضاً على الهرمونات الأخرى، التي لا تستطيع التحكم في الشهية بشكل صحيح، ما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
3- ضعف النظر
لا شك أن الضوء المنبعث من الهواتف الذكية يؤدي إلى إجهاد العين، ووفقاً للدراسات العلمية، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر إلى الآثار الضارة التالية:
جفاف العين
تشوش الرؤية
إجهاد العضلات المسؤولة عن تركيز الرؤية للأشياء القريبة
الصداع
قصر النظر
تلف شبكية العين
تطور إعتام عدسة العين
4- الصداع
أظهرت الأبحاث أن ضوء الهواتف الذكية يقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين، ما يؤدي إلى مشكلة الأرق ومشاكل في الرؤية، وبالتالي التعب والصداع.
5- يؤثر على الصحة العقلية
بالإضافة إلى الآثار الجانبية الجسدية، هناك أيضاً عواقب على الصحة العقلية يجب وضعها في الاعتبار، والتي يمكن أن يكون علاجها أكثر صعوبة. بحثت العديد من الدراسات النفسية في الصلة بين استخدام الهواتف الذكية والأمراض العقلية. يتطور لدى العديد من الأشخاص قلق شديد وقلة التركيز والإنتاجية في العمل.