في العصر الرقمي اليوم، يجد الأطفال صعوبة في تخيل الحياة بدون الإنترنت. نحن أنفسنا نستخدمه للتواصل مع الأصدقاء والعائلة، ومواكبة الأخبار والأحداث، وحتى العمل عن بُعد. أطفالنا يفعلون نفس الشيء، من إكمال العمل المدرسي إلى التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يستهلك ما يقضونه أمام الشاشة وقتهم الثمين بسهولة، مما يجعلهم يشعرون بالانفصال عن العالم الحقيقي.
تحدثت د/ Willough Jenkins ، المدير الطبي للطب النفسي للطوارئ والاستشارات في مستشفى رادي للأطفال – سان دييغو وأستاذة الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو. بصفتها طبيبة نفسية كندية وأمريكية متخصصة في الطب النفسي للأطفال، في أحد اللقاءات الإعلامية بأن قضاء الأطفال الكثير من الوقت على الإنترنت يمكن أن يبعدهم عن الجوانب الرئيسية لنمو الطفل.
فمع الساعات التي يقضونها على الإنترنت، لا يقضي الأطفال وقتاً مع العائلة أو مع الأصدقاء أو في الأنشطة الرياضية والإبداعية التي نعرف الآن أنها مهمة لنموهم. الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي، خاصة إذا كانوا يعانون بالفعل من الصحة العقلية أو صورة الجسد، يمكن أن يكون مشكلة.
كما أضافت أن الدردشة في الألعاب عبر الإنترنت يمكن أن تعرضهم للتنمر عبر الإنترنت والسلوكيات العدوانية. على الرغم من أنه من المستحيل منع الأطفال من الاتصال بالإنترنت، فإن د/جينكينز تعطينا نظرة ثاقبة حول كيفية مساعدة أطفالنا على إدارة وقتهم بشكل أفضل عبر الإنترنت.
متى يكون مقدار الوقت على الإنترنت مفرطاً؟
تقترح د. جينكينز أولاً إلقاء نظرة على مقدار الوقت الذي يقضيه طفلك على الإنترنت وما يفعله. بعد كل شيء، سيكون لقضاء الوقت عبر الإنترنت على أداء الواجب المدرسي تأثيرات مختلفة عما إذا كان طفلك يلعب ألعاب الفيديو أو يتصفح قنوات التواصل الاجتماعي. إنها تعتقد أن ما يزيد من ساعتين على الإنترنت أكثر من اللازم.
كما تنصح الدكتورة جنكينز الآباء بالنظر إلى مقاومة الطفل للابتعاد عن الإنترنت. وتقول: “الأطفال الذين يقاومون الخروج من الشاشات، والتضحية بوجبات الطعام، والنوم، والتفاعل الاجتماعي لقضاء الوقت على الإنترنت، يظهرون بالتأكيد علامات على أن الوقت مبالغ فيه”. في حين أن بعض الأطفال قد يجدون أنه من السهل ترك هواتفهم أو تسجيل الخروج من أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم، فإن آخرين سيجدون الأمر أكثر صعوبة.
“الأطفال الذين يعانون بالفعل من مشاكل الصحة العقلية أو السلوكية قد يواجهون صعوبة أكبر في إدارة وقتهم عبر الإنترنت. يمكن أن يكون التركيز الوحيد على الأنشطة عبر الإنترنت على حساب الأنشطة الأخرى، وأنماط النوم المضطربة، كلها مؤشرات على الوقت المفرط أمام الشاشات”.
إيجاد التوازن الصحيح بين الجانب التربوي والاستخدام المفرط
يحتوي الإنترنت على ثروة من المعلومات للأطفال لتعلم شيء جديد، ويمكن أن يكون وسيلة رئيسية لبعض الأطفال. على سبيل المثال، أولئك الذين يعيشون في المجتمعات الريفية للعثور على الاتصالات والدعم. من ناحية أخرى، يمكن أن تؤثر بعض السلوكيات عبر الإنترنت سلباً على صحة الطفل العقلية. لذا من المهم مراعاة التوازن الصحيح للأنشطة عبر الإنترنت لتطوير علاقة صحية ومسؤولة مع وقت الشاشة والإنترنت.
يمكن تحقيق ذلك من خلال تعزيز الأنشطة الإيجابية عبر الإنترنت، مثل التطبيقات التعليمية والتواصل مع المجموعات المشاركة في الأعمال الخيرية”. “إذا كان أطفالنا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي، فيمكننا تقديم بعض الإرشادات وتشجيعهم على اتباع نماذج إيجابية”. وتوصي بالحفاظ على حوار مفتوح حول بعض مخاطر الاتصال بالإنترنت وما يفعله طفلك أثناء التعامل مع الشاشة.
يتضمن التوازن أيضاً وقت إيقاف تشغيل الشاشات. يجب وضع قاعدة لإيقاف تشغيل الهواتف قبل النوم بساعة حتى يتمكن طفلك من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
ماذا تفعل إذا كان طفلك يقضي الكثير من الوقت على الإنترنت؟
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب إبعاد طفلك عن الهاتف أو لعبة الفيديو عبر الإنترنت، إلا أن د. جينكينز تدعو إلى استخدام أدوات الرقابة الأبوية أو برامج المراقبة. بهذه الطريقة يمكنك تتبع نشاطهم عبر الإنترنت وتقييد الوصول إلى المحتوى الذي تجده غير مناسب. كما تنصح بأخذ فترات راحة من الشاشة طوال اليوم لتقليل إجهاد العين والتعب. يمكن أن تشمل فترات الراحة هذه الأنشطة في الهواء الطلق أو بعض التمارين البدنية.
يمكنك أيضاً تشجيع الأطفال على تولي ملكية علاقتهم بأجهزتهم الرقمية من خلال منحهم أدوات لمساعدتهم على التعامل مع العالم الرقمي بأمان أكبر. يمكنك مساعدتهم على الانخراط بشكل أكبر في الأنشطة اللامنهجية ليس فقط للحد من وقت الشاشات ولكن أيضاً للمساعدة في نمو طفولتهم. تقول د. جينكينز: “من المهم بنفس القدر إشراك الأطفال في الأنشطة العائلية العادية، مثل الطهي معاً، أو التنزه مع العائلة، أو السعي وراء الاهتمامات المشتركة”.
غالباً ما يتم توجيه طفلك من خلال سلوكيات الأبوين أيضاً. وتقول: “من المهم للآباء أن يكونوا قدوة يحتذى بها وأن يكونوا قدوة لعادات وقت الشاشة الجيدة من خلال تجنب الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية أثناء وقت الأسرة والمشاركة في الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت”.