شاركت الممثلة الأمريكية جينيفر أنيستون في حملة Seize the Night and Day لنشر الوعي حول صحة النوم. تدفع كثير من الأقوال المأثورة القديمة فكرة أن النوم للضعفاء، مما يعني أن الحصول على تلك الساعات الكاملة من ثماني إلى تسع ساعات، نوع من الكسل إلى حد ما. لكن جينيفر أنيستون رمز الشباب لمتابعيها حول العالم، وملكة الكولاجين الحاكمة، والمدافعة عن العافية، تدحض زيف أي مفاهيم تقلل من أهمية النوم.
أخبرت نجمة The Friends جينيفر أنيستون مجلة InStyle في أحد تصريحاتها، بأن صراعها المستمر مع الأرق على مدى عقد من الزمان، قد أحدث فساداً في جسدها ومنعها من الأداء في قمة تألقها، وهذا هو السبب في أنها الآن تقدر النوم كثيراً.
قالت أنيستون إن “النوم غير عادي، لكن هل اعتبرته أمراً مفروغاً منه؟ عندما تكون أصغر سناً، فأنت تعتبر ذلك أمراً مفروغاً منه. تعتقد أنه يمكنك أن تحصل على ثلاث إلى خمس ساعات من النوم وتشعر بشعور جيد، وبعد ذلك فجأة، تبدأ في عدم الشعور بالرضا وأداؤك ليس على قدم المساواة كما ينبغي يكون”.
أدركت أنيستون في النهاية، أن معاناتها من النوم تؤثر على عملها وعقليتها، فضلاً عن جسدها وبشرتها وشعرها اللامع الشهير. لذلك، دخلت في شراكة مع إحدى شركات الأدوية في حملة Seize the Night and Day لتعزيز الوعي والتعليم حول صراعات ومشاكل النوم. بمجرد أن بدأت تتعلم المزيد عن النوم وما يفعله للجسم، أدركت مدى أهميته.
“كل جسدك ينجز كل العمل الذي يمر به خلال النهار. أنت تدرك أن قلة النوم تؤدي إلى كل أنواع المشاكل الصحية، لسوء الحظ لا يمكنك استعادة النوم المفقود، بغض النظر عن المدة التي تقضيها في الغفوة في عطلة نهاية الأسبوع، لا يمكنك تعويض النوم. وتقول: إنه عجز لن تسترده أبداً”.
اختتمت الممثلة الحائزة جائزة إيمي مؤخراً، التصوير في الموسم الثالث من مسلسلها الشهير على Apple TV + ،The Morning Show، وتحتفل بإطلاق فيلم Murder Mystery 2 – وفيلم Netflix الرائد لآدم ساندلر، لذلك من الآمن أن نقول إن لدى أنيستون سبباً وجيهاً لتفويت ليلة نوم جيدة من حين لآخر. ومع ذلك، فإن النظام الليلي الصارم يساعدها على الاسترخاء بعد يوم طويل في وضع الاستعداد والبقاء متسقة مع جدول نومها.
فكِّري في التأمل قبل النوم، وحمامات الملح الإنجليزي، وزيت اللافندر الأساسي على القدمين، وإيقاف الشاشات قبل ساعة على الأقل من الدخول للنوم. لكنها تخبرنا بأن نوعية النوم لا تتأثر فقط بروتينها الليلي.
تقول: “أفعل كل ما بوسعي خلال النهار”. يبدأ يومها بالطريقة نفسها التي ينتهي بها، مع التأمل الذي تتبعه بكثير من الماء وممارسة الرياضة. وفي حال حصولها على ليلة نوم سيئة، تركز الممثلة على تعافيها في اليوم التالي. “أنا لا أضغط على نفسي بشدة في التمرين، لأن ذلك سيؤدي إلى إصابة عندما لا يرتاح جسمك وعقلك بشكل كامل. أحاول فقط أن أبذل قصارى جهدي وأكتشف كل ما هو ممكن أن يضمن نوماً جيداً ليلاً”.
وبصرف النظر عن الحصول على أفضل نسخة من Aniston في العمل، يستفيد زملاؤها من النجوم شخصياً من بعض نصائح العافية. تقول أنيستون إن ريس ويذرسبون، شريكتها في برنامج The Morning Show، غالباً ما تعتمد عليها للحصول على نصائح حول العافية. “ريس تحب أن تأتي إليّ لأخبرها بنصائحي وحيلتي الجديدة في نمط الحياة الصحي”.
عندما لا تكون في موقع التصوير، تنشغل أنيستون بالعديد من شراكات العلامات التجارية، مثل Vital Proteins، وخط العناية بالشعر الخاص بها الحائز جائزة LolaVie، جنباً إلى جنب مع قصة شعر الأصدقاء الشهيرة The Rachel، والتي عززتها كواحدة من أفضل نجمات هوليوود. كما أنها تجعلها مصدراً لكل ما يتعلق بالعناية بالشعر للعديد من أصدقائها في الصناعة، والذين يقومون الآن بتعبئة منتجات LolaVie عند الذهاب إلى موقع التصوير.
مما لا شك فيه أن النوم عدد ساعات كافية يومياً أساسي لصحة جيدة، وترتبط قلة النوم بداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسمنة والاكتئاب. عندما لا ننعم بنوم جيد يمكننا بسهولةٍ ارتكاب أخطاء في العمل، وأن نكون عرضة لحوادث السيارات، حتى تعديلات توقيتات الخريف والربيع للتوقيت الصيفي تؤثر على نومنا، وفقاً لكلية الطب بجامعة ميشيغان. ليلة واحدة من الحرمان من النوم يمكن أن تُضعف مزاجك في اليوم التالي، ولكن بمرور الوقت يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية.