تعد صحة الأسنان أكثر أهمية مما ندرك، فهي أساسية للحفاظ على صحة الفم أيضاً. يمكن أن يساعدك إنشاء روتين جيد للعناية بالفم في الحفاظ على أسنانك قوية وصحية عن طريق منع تراكم البلاك والحفاظ على البكتيريا الضارة في مكانها، قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى حالات أكثر خطورة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
هناك بعض عادات صحة الأسنان التي يمكن أن تسبب ضرراً أكثر من نفعها، ففي إحدى المقابلات الإعلامية لطبيب الأسنان وكبير المسؤولين الطبيين في SmileDirectClub الدكتور جيفري سوليتسر، أوضح نصائح مهمة حول كيفية تحسين روتين الفم العام، الخاص بك ويشرح عادات صحة الأسنان الأكثر شيوعاً التي يجب عليك تجنبها.
ترك التوتر يؤثر على صحة فمك
إحدى عادات نظافة الأسنان الأكثر شيوعاً التي يجب أن تحاول تجنبها هي ترك التوتر يؤثر على صحة فمك، فيمكن أن يؤثر التوتر بشكل كبير على صحتك ويجعل من الصعب الحفاظ على نظافة أسنان جيدة كل يوم.
يشرح سوليتسر قائلاً: “قد يضغط الأفراد على فكَّيهم أو يطحنون أسنانهم عند تعرضهم للإجهاد، وهو ما يمكن أن يسبب المفصل الفكي الصدغي، وتكسّر الأسنان بسبب التآكل، والشعور بالألم عند المضغ”.
يمكن أن يؤدي هذا إلى حالات أسنان أكثر خطورة في المستقبل، مثل تسوس الأسنان من بين أمور أخرى، لهذا السبب من المهم إيجاد طرق آمنة وبسيطة لحماية أسنانك والعناية بها. يقول سوليتسر: “قم بتبسيط روتين العناية بالفم لديك باستخدام منتجات ميسورة التكلفة وفعالة. قد تساعد واقيات الفم والمصففات في الطحن الخفيف من خلال العمل كحاجز وقائي لأسنانك”. بصرف النظر عن تنظيف أسنانك بالفرشاة، يقترح سوليتسر بشدةٍ تنظيف لسانك وسقف فمك.
استخدام طرق التبييض المنزلية
من العادات الشائعة الأخرى لنظافة الأسنان التي يجب ألا تفعلها أبداً، استخدام طرق تبييض الأسنان محلية الصنع، يقول سوليتسر إن العديد من منتجات تبييض الأسنان التي تصنعها بنفسك تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين، وهو غير آمن للاستخدام داخل فمك. يوضح سوليتسر قائلاً: “يجب على المستهلكين الذين يرغبون في استخدام حلول تبييض أو معجون أسنان” بدون وصفة طبية “أن يستخدموا المنتجات التي تصنعها الشركات المصنعة للعناية بالفم، حيث يكون محلول بيروكسيد الهيدروجين آمناً وفعالاً”.
يمكنك أيضاً أن تطلب من طبيب أسنانك النصيحة بشأن منتجات التبييض الآمنة والفعالة وعلاجات التبييض في العيادة أو إجراء أبحاثك الخاصة حول أدوات التبييض الآمنة والميسورة التكلفة.
تقدم بعض مكاتب طب الأسنان مجموعات تبييض في المنزل تكون آمنة بالمينا ويمكن أن تضمن ابتسامة أكثر بياضاً في أسبوع واحد فقط دون الشعور بعدم الراحة من الحساسية، كما يقدم البعض الآخر أيضاً شرائط تبييض سريعة الذوبان والتي تميل إلى أن تكون أسرع وأقل فوضوية من الشرائط غير القابلة للذوبان. عندما تكون في شك بشأن أي علاج محتمل، فمن الأفضل دائماً استشارة طبيب أسنانك.
تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة أو بشكل لا يكفي
غسل أسنانك بقوة شديدة أو بشكل غير كافٍ يمكن أن يضر بصحة أسنانك. لهذا السبب من المهم استخدام فرشاة أسنان عالية الجودة والامتناع عن غسل أسنانك بقوة مفرطة، وفقاً لسوليتسر. يقول: “تأكد من أنك تستخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة ولا تضغط بشدة أثناء تفريش الأسنان”. يوصي خبير الأسنان باختيار فرشاة أسنان كهربائية بها مزيج من ثلاث شعيرات، والتي ستفرك بلطف وتترك الأسنان نظيفة بنسبة 50% أفضل من أي فرشاة أسنان يدوية.
هناك طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كنت تنظف أسنانك بشدة أم لا، وهي أن الشعيرات الموجودة على فرشاة أسنانك قد اهترأت، يؤكد سوليتسر أن استخدام خيارات استبدال رأس فرشاة الأسنان بفرشاة الأسنان الكهربائية الخاصة بك يمكن أن يساعد في الحفاظ على فرشك منتعشة ويمنع الشعيرات من أن تصبح باهتة للغاية ومتآكلة حيث يجب استبدالها كل ثلاثة أشهر. ويشرح قائلاً: “أخيراً، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل وبعد الأكل سيساعد في الحفاظ على ابتسامة صحية، إلى جانب زيارات طبيب الأسنان المنتظمة”.
نسيان الخيط
إضافة إلى عدم تفريش الأسنان بقوة، من المهم أيضاً تنظيف أسنانك بالخيط يومياً. وفقاً لسوليتسر، يعد استخدام الخيط مرة أو مرتين يومياً جزءاً أساسياً من روتين العناية بالفم، هذا لأنه يمكن أن يساعد في إزالة أي طعام مخفي وبكتيريا عالقة بين أسنانك.
ومع ذلك يقول سوليتسر إن تقنيات الخيط التقليدية قد لا تكون أفضل طريقة للتنظيف بين أسنانك، إذا تم إجراؤها بشكل غير صحيح، فيمكنها “خلق مشاكل في الوصول إلى اللويحات العميقة داخل اللثة، مما يتسبب في تراكم مزيد من البكتيريا وتآكل المينا”، كما قال: “قد يبدو استخدام أعواد الخيط حلاً سهلاً لتنظيف الأسنان بالخيط، لكن معظم الناس لا يستخدمون هذه اللقطات بشكل صحيح، وفي بعض الأحيان ينشرون البكتيريا حول الفم”. نتيجة لذلك، يوصي سوليتسر باستخدام جهاز تنظيف الأسنان بالماء والذي يمكنه إزالة 99% من البلاك العالق في أسنانك.
المشاركة في اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي الخطيرة
ينصح سوليتسر بعدم المشاركة في المنتجات وطرق التبييض المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي الخطيرة، مثل اتجاه TikTok الأخير الذي يتضمن استخدام محايات تبييض الأسنان، يقول سوليتسر إن هذا الاتجاه خطير للغاية ويمكن أن ينتهي به الأمر إلى إزالة معظم مينا أسنانك.
ويوضح أن “المحايات السحرية تحتوي على مواد كيميائية غير آمنة للابتلاع، مثل الميلامين، وهو مشتق من الفورمالديهايد، وهو سائل تحنيط”. باستخدام هذا المنتج على أسنانك، سوف تقوم في النهاية بفرك معظم مينا الأسنان، وهذا هو السبب في أن أسنانك قد تبدو أكثر بياضاً.
ولهذا السبب تنص عبوة المنتج صراحة على عدم استخدامه على بشرتك أو أي جزء آخر من جسمك، قد يكون استخدام الممحاة السحرية على أسنانك ضاراً بصحة أسنانك وصحتك العامة. يقول سوليتسر: “المينا هي أقسى أنسجة في الجسم، لكنه ليس حياً، لذلك لا يمكن أن يتجدد بشكل طبيعي. فبمجرد أن تفقد المينا، تختفي”.