تعد العناية بالقدمين وترطيبهما أمراً ضرورياً بشكل يومي على مدار العام، ولكنهما قد تتطلبان عناية أكبر في فصل الشتاء بعد يوم شاق، يمكنك دعم قدميك وملاحظة التشقق أو التقشر الذي قد يسبب في بعض الأحيان ألماً قد يتطور إلى بعض الجروح الناتجة عن تقشير القدمين.
يمكن أن يحدث تقشير القدمين لأسباب عديدة، بما في ذلك الجلد الجاف، والأكزيما، والقدم الرياضي، والصدفية، أو فرط التعرق، والذي يحدث عندما تتعرق القدم بشكل مفرط (عبر Healthline).
ولكن وفقاً لـ Medical News Today، لا داعي للقلق بشأن تقشير القدمين إلا إذا كان لديكِ جروح في قدميك أو ألم شديد أو علامات عدوى أو إصابة أو صدفية. ومع ذلك، لا يزال يتعين عليكِ توخي الحذر بشأن التشققات في بشرتك؛ لأنها قد تصاب بالعدوى.
يمكن أن تصاب قدمك أيضاً إذا حاولت تقشير الجلد، يجب أن تتوخي الحذر أيضاً بشأن استخدام التقشير القاسي للقدم، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة. يمكن أن تلتهب قدمك المتقشرة بسهولة وتتألم.
يمكنك علاج تقشير القدمين ببعض العلاجات المنزلية.. ولكن يعتمد نوع العلاج على حالة القدمين.
علاجات مختلفة لتقشير القدمين:
– إذا كانت بشرتك جافة، فإن الترطيب بعد الاستحمام أمراً ضرورياً، وفقاً لـ Healthline . تجنبي الماء الساخن لأنه يمكن أن يجفف بشرتك. إذا كانت الرطوبة منخفضة في منزلك، فاستخدمي مرطباً للمساعدة في الرطوبة، فالترطيب أحد العناصر الضرورية لتجنب تقشير القدمين وعلاجها.
يمكن أن يتسبب الجفاف أيضاً في جفاف الجلد، لذا احرصي على الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ. قومي بالتبديل إلى الصابون اللطيف، وابحثي عن كريم الهيدروكورتيزون المتاح دون وصفة طبية.
– إذا كنتِ تعانين من قدم الرياضي، وهي فطريات يمكن أن تنتقل بين أصابع قدميك، فابحثي عن علاج مضاد للفطريات بدون وصفة طبية. إذا كان لديك فطر على قدميك، فسيكون أيضاً في حذائك، لذا تأكدي من معالجة حذائك أيضاً.
– إذا كنت تعانين من الصدفية أو الأكزيما، قومي بالتناوب بين كريم الهيدروكورتيزون والمرطب السميك، كما تقترح Medical News Today. إذا كانت قدمك تتقشر من البثور، فقومي بتغطية البثور وارتدي أحذية مريحة وحافظي على قدميك نظيفة وجافة وبعيدة عن الأسطح المتسخة.
يمكنك استخدام مبرد القدم للمساعدة في إزالة الجلد الميت، وفقاً لعيادة Feet First . يساعد نقع قدميك أولاً في ماء فاتر لمدة 20 دقيقة. بعد إزالة الجلد الميت، تأكدي من وضع مرطب.
إذا لم تكن العلاجات المنزلية فعالة، يمكن لطبيبك أن يصف لك العلاج. بمجرد أن تلتئم قدماك، تقترح Feet First Clinic خلع حذائك وجواربك يومياً للسماح لهما بالتنفس. يجب عليكِ أيضاً ارتداء أحذية الاستحمام في الحمامات العامة وحمامات السباحة لتجنب البكتيريا أو الفطريات.