على الرغم من وجود القليل من النساء المحظوظات بيننا، اللاتي لا يعانين من الكثير من الألم أو الانزعاج خلال فترة الحيض، فإنه يتعين على بقيتنا الاعتماد على مسكنات الألم وأكياس الماء الساخن لقضاء اليوم.
واليوم نتعرف معاً على أحد العلاجات التي تعتبر أفضل علاج منزلي سهل لتقليل ألم الدورة الشهرية.
نتحدّث هنا عن تقلصات الدورة الشهرية وليس عسر الطمث.
الزنجبيل لآلام الدورة الشهرية:
الفوائد وطرق استخدامه
يحتوي الزنجبيل على مركب قوي يسمى جينجيرول، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، والتي يمكن أن تخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
الزنجبيل طبيعي ومتوفر بسهولة، وهو أحد التوابل الطبيعية الأكثر فاعلية في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات والالتهابات، وتشعر النساء الضعيفات جسدياً بتقلصات شديدة أثناء الحيض بسبب انقباض جدار الرحم وتدفق الدم، ولمنع التقلصات خلال هذه الفترة، من الضروري الحفاظ على استرخاء عضلات الحوض.
بالإضافة إلى توفير الراحة التي تشتد الحاجة إليها لعضلات الرحم المجهَدة، يوفر الزنجبيل أيضاً الانتعاش والتخلص من الانتفاخ والتعب، وبالتالي تقليل التقلصات، في غضون ذلك، يمكن أن يعالج الزنجبيل تقلصات الدورة الشهرية وعسر الهضم والغثيان ونزلات البرد والسعال.
إليك كيفية استخدام الزنجبيل لألم الدورة الشهرية:
1-شاي الزنجبيل لآلام الدورة: خذي قطعتين صغيرتين من الزنجبيل الطازج، ثم قشريهما بشكل صحيح، واسحقي الزنجبيل وأضيفي المسحوق إلى مقلاة تحتوي على كوبين من الماء، واغلي الماء المحتوي على الزنجبيل المسحوق، واتركيها على نار هادئة تغلي لمدة 10 دقائق ثم صفي الزنجبيل واشربي الماء على شكل شاي، تناوليه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم عندما تعانين من تقلصات الدورة الشهرية.
2-الزنجبيل المركز لألم الدورة خذي قطعتين صغيرتين من الزنجبيل الطازج مقشر، ابشريهما أو امزجيهما في الخلاط، وقومي بتصفية العصير وأضيفي القليل من السكر وتناولي الخليط دفعة واحدة.
ملاحظة أخيرة عند بعض النساء، قد يسبب الزنجبيل نزيفاً حاداً، توقفي عن تناول الزنجبيل إذا كنتِ تعانين من نزيف حاد، إذا استمر الألم لفترة أطول، فقد يكون بسبب التهاب بطانة الرحم أو تكيسات المبيض. لذلك، في مثل هذه الظروف، من الأفضل استشارة الطبيب. أيضاً، يجب على النساء اللاتي يتناولن أدوية تسييل الدم تجنب الزنجبيل أو استشارة الطبيب قبل تناوله.
قد يهمك أيضاً: