هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر عند النساء والرجال، فقد يعاني 50% من النساء من تساقط الشعر خلال حياتهن.
من الطبيعي أن تفقدي ما يقرب من 50-100 شعرة يومياً، وفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر المفرط نتيجة لعدد من المشكلات الأساسية، بما في ذلك الجينات، والاختلالات الهرمونية، واضطرابات الغدة الدرقية، واضطرابات التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى بعض العادات اليومية التي غالباً ما يتم تجاهلها.
العادات اليومية التي تسبب تساقط الشعر
1- تسريحات الشعر المشدودة من خط الشعر تؤدي إلى الضغط على بصيلات الشعر وإلحاق الضرر بها، وفي أسوأ الحالات تؤدي إلى الثعلبة، وهي حالة تضعف فيها البصيلة بشكل دائم، وإذا استخدمتِ أربطة شعر ناعمة مصنوعة من الحرير، ستلاحظين الفرق في تساقط الشعر.
2- استخدام الحرارة على الشعر بدون استخدام منتجات حماية الشعر من الحرارة تسبب إزالة الغلاف الخارجي للشعر، مما يؤدي لفقدان الماء وسهولة تساقط الشعر.
3- هناك 3 قواعد أساسية لغسل الشعر، وهي الشامبو على فروة الرأس، والبلسم على الخصلات، وعدم استخدام الماء الساخن أبداً، لأنه يؤدي إلى جفاف الشعر وبعد ذلك تساقطه، وللحفاظ على الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر استخدمي الماء البارد.
4- تجنبي منتجات الشعر التي تحتوي على الكحول؛ لأنها تجعل شعرك جافاً وهشاً، والأفضل ابحثي عن بدائل طبيعية.
5- احرصي على تمشيط شعرك عند الضرورة فقط، واستخدمي بخاخاً لفك تشابك الشعر، وابدئي بالتسريح من الأسفل وليس من الأعلى، للتقليل من تساقط الشعر.
6- مستويات التوتر تؤثر على تساقط الشعر، فأجسامنا تفرز الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يعطل نمو الشعر الصحي والالتهابات.