لقد قطع العالم شوطاً طويلاً في قبول أشكال جديدة من الرعاية الذاتية والعلاج. في الوقت الذي أصبح فيه التوتر شائعاً يلجأ الكثير من الناس إلى طرق بديلة لمساعدتهم على التعامل مع القلق والقلق والاكتئاب، في حين أن العقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة مفيدة، يفضل بعض الأفراد إيجاد حلول طبيعية لمشاكلهم.
أدى الانتشار مؤخراً لثقافة التأريض إلى بحث الأشخاص عن المزيد من الأماكن الخارجية الطبيعية، حيث يمكنهم إعادة الاتصال مع الطبيعة، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط في اليوم.
الأرض نفسها تحت قدميك مشحونة بالكهرباء، والتي عند توجيهها بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلى نتائج إيجابية داخل الجسم. التأريض هو عملية التوصيل بهذه الكهرباء، والسماح لها بالمساعدة في كل شيء من الإجهاد إلى العافية. أظهرت الدراسات أنه بخلع حذائك وترك قدميك العاريتين تلمسان أسطح الأرض يمكن للجسم امتصاص طاقة التثبيت هذه، لمحاربة عدد من الشكاوى أو المشكلات اليومية. فلماذا يجب عليك التفكير في تجربة هذه الممارسة، وهل لديها تأثير حقاً؟
ما هو التأريض؟
لفهم كيف يمكن أن يفيد تأسيس عقلك وجسمك، أولاً قد تحتاجين إلى معرفة ما هو عليه بالفعل. تشرح Science Direct هذه الممارسة كطريقة لاستخدام موصلية الجسم لسحب الشحنات الكهربائية اللطيفة من الأرض، والعودة إلى كيانك. يلاحظ الموقع أن المميزات تشمل إحساساً أفضل بالرفاهية، وتقليل التوتر، وتحسين النوم، وكما قد يقلل التأريض حتى من الالتهاب بالجسم. في حين أنه قد يكون من الصعب فهم سبب نجاح هذا الاتجاه، إلا أنه يمكن مقارنته بسهولة بأشعة الشمس.
قد تكون الشمس على بعد ملايين الأميال من جسمك المادي، لكن فيتامين (د) الذي لا يزال بإمكانك امتصاصه أثبت أنه صحي ومفيد لنظامك. يعمل التأريض بالطريقة نفسها تقريباً، حيث يرفع إلكترونات الكوكب من الأرض إلى جسمك، ما يساعده على إعادة الاتصال بالمزايا الطبيعية الموجودة هناك.
ويعد طريقة رائعة لمحاربة التوتر، لأنك تشعرين بالارتباط بدلاً من الضياع في أوضاع القتال أو الهروب من مواقف الحياة اليومية المزعجة. يلاحظ أن هذه الشحنات تبقى في الأرض عندما يضرب البرق، وتظهر كإلكترونات حرة. تدخل الشحنة السالبة نظامك وتنظم كل شيء من إيقاعك اليومي إلى كمية الكورتيزول التي تتدفق من خلال جسمك. إذا كانت هذه المستويات مرتفعة، ما يسبب التوتر، فيمكن أن يساعد التأريض على الخروج من المستويات المرتفعة، ما يجعلك تشعرين بالتوازن والهدوء وأقل توتراً أو إرهاقاً.
كيف يعمل التأريض؟
في حين أن هناك بعض الطرق التي يمكن للناس من خلالها إثبات أنفسهم، فهناك طريقتان تستحقان التجربة، إذا كنتِ تفضلين تجربة الطريقة الطبيعية، فكل ما عليك فعله هو العثور على المناطق التي تساعد على الممارسة وتتيح الوصول إلى الشحنات السالبة للأرض. يمكن أن تكون هناك رقعة عشبية في منطقتك، أو منطقة رملية تتيح لك حفر أصابع قدميك فيها، أو أي شيء يتميز بالصخور أو الحصى أو التربة. إذا كنت تفضلين القيام بذلك في الداخل فهناك حصائر ووسادات خاصة تساعدك على الاتصال بالأرض أثناء الجلوس، أو يمكنك حتى الاستلقاء.
كما طرحت بعض الشركات مثل Amazon وGrooni ملاءات توضع على سريرك، وتوفر فوائد التأريض من خلال السماح لجسمك بامتصاص الشحنات والإلكترونات.
إذا اخترتِ الطريق في الهواء الطلق فاستغرقي حوالي 20 دقيقة للانغماس في هذه العملية، وتأكدي من أنك حافية القدمين لامتصاص الشحنات السالبة. هناك دراسات أثبتت أن هذه الممارسة تساعد حقاً في تخليصك من التوتر والإحساس بالإرهاق، لذا فإن قضاء بعض الوقت في القيام بذلك كل يوم سيشهد زيادة في الاهتزازات الإيجابية، ويساعد على إبطال القلق الناجم عن الحياة اليومية المزدحمة والإفراط في التحفيز الحسي.