تناول الحلوى من الأشياء الصعب مقاومتها، وفي هذا الموضوع نعرض لك فوائد تناول الحلوى لصحة القلب وتعزيز الطاقة، تابعي المقال لمعرفة هذه الفوائد.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والصحية ومن ضمنها الفلافونويد، ووجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن تناول الشوكولاتة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية بنسبة 39 %، ووجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين تناولوا لوحاً من الشوكولاتة أسبوعياً خفضت فرصهم للوفاة من السكتة الدماغية بنسبة 46 %.
تمدك بالطاقة
تناول الحلوى يمدك بالطاقة الكافية لأداء الأعمال المنزلية بدلاً من تناول الشاي والقهوة، فالحلوى بدائل أفضل عندما تشعرين بالضعف.
تحسين الحالة المزاجية
الحلويات تجعلنا أكثر سعادة، وهذا الأمر متعارف عليه، فعند تناولك أي نوع من الحلوى ينشط هرمون الدوبامين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية، لكن عليك أن تنتبهي إلى كمية الحلويات التي تتناولينها؛ لأن الكمية الكبيرة تسبب مشاكل صحية أيضاً.
الشعور بالنشاط طوال اليوم
يتم تخزين السكريات التي تحصلين عليها من تناول الحلوى في الجسم لاستخدامها لاحقاً، ولا يعطي جسمنا كل الطاقة دفعة واحدة؛ بل يستخدمها على فترات ومقادير صغيرة، وهذا ما يعرف بالجليكوجين، مما يسمح للجسم بالعمل لفترة معينة دون استهلاك الطعام لبعض الوقت.
تحسين الإدراك
تناول كميات بسيطة من الحلويات تساعدك في تعزيز قدرتك على التفكير، وتحتوي العديد من الحلويات على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين القدرة الإدراكية لكي.
تزويد الجسم بالعناصر الغذائية
الجلوكوز عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان، لذلك يمكن أن يساعدك تناول كمية بسيطة وصحيحة من الحلويات في تغذية عقلك وجسمك، كما تحتوي بعض الحلويات على جميع الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات اللازمة للنظام الغذائي.
الحفاظ على الوزن المثالي
من الطبيعي خسارة الوزن عند الإقلاع عن الحلويات تماماً ومع ذلك، وفقاً لبعض الدراسات، فإن الأشخاص الذين ينغمسون في عدد أقل من الحلويات في نظامهم الغذائي لديهم فرصة أكبر لخسارة الوزن لفترة أطول والحفاظ على الوزن المثالي.
سيبدأ الجسم ببطء في الاستجابة لكمية أقل من الحلويات لإشباع الرغبة الشديدة في تناولها.
يمكنك تحقيق التوازن بين نظامك الغذائي والأكل الصحي والتدريبات المنتظمة، مما يؤدي إلى استهلاك متوسط للحلويات مرة واحدة في الأسبوع دون استبعادها من حياتك.