تهتم المراهقات بمظهرهن، ويبذلن مجهوداً كبيراً ليظهرن في أفضل الحالات حتى لو كلف ذلك الكثير من الوقت والمال، ولكن من المهم أن تتذكري أن الجمال الحقيقي يأتي من الداخل، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي. وفي هذا الموضوع نوضح لك بعض النصائح للحفاظ على بشرتك صحية ونابضة بالحياة.
1- الترطيب
ترطيب بشرتك أمر ضروري لإبقائها صحية، اختاري مرطباً مناسباً لنوع بشرتك، فقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مرطب أكثر كثافة في أشهر الشتاء، بينما يجب على أصحاب البشرة الدهنية اختيار منتج خفيف وخالٍ من الزيوت.
2- استخدام واقٍ من الشمس
الواقي من الشمس هو جزء مهم من العناية بالبشرة، وخاصة للفتيات المراهقات. تأكدي من استخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وكلما بدأت في استخدام واقي الشمس مبكراً، كان ذلك أفضل.
3- تنظيف البشرة
من المهم أيضاً تنظيف بشرتك يومياً، اختاري منظفاً مصمماً خصيصاً لنوع بشرتك، إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فابحثي عن منظف يحتوي على حمض الساليسيليك.
4- التقشير
تقشير بشرتك هو جزء مهم آخر من العناية بالبشرة، يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وكشف الجلد الجديد تحتها. يمكنك استخدام مقشر لطيف أو فرشاة تقشير.
5- نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعدك في الحفاظ على جمالك الطبيعي، اختاري الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات. تأكدي أيضاً من شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك.
6- الحصول على قسط كافٍ من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أيضاً جزء مهم للحفاظ على بشرتك صحية، حاولي الحصول على 8 ساعات من النوم يومياً للحصول على بشرة مثالية.
وأخيراً اعلمي أن العناية والاهتمام كفيلان بمنحك جمالاً طبيعياً دون بذل الكثير من الوقت والمال.