هل تعلمين أن لغطاء الوسادة الجيد تأثيراً جيداً على تحسين نومك، فقد انتقلنا مؤخراً من غطاء الوسادة القطني إلى غطاء الوسادة الساتان، والفرق مذهل في تقليل تقصف الشعر، كما أن الساتان مضاد للحساسية والأهم أنه أكثر راحة.
والآن بعد أن عرفنا الاختيار الأنسب لغطاء الوسادة، دعيني أخبركِ كم مرة يجب عليك تغيير أغطية الوسائد الخاصة بك، ولماذا يقول الخبراء: “لا تنم على نفس كيس الوسادة يومين متتاليين”.
غطاء الوسادة الخاص بك قريب جداً منك، هذا يعني أن هناك الكثير من الفرص للبكتيريا والجراثيم للدخول وإتلاف شعرك وبشرتك، فلا يوجد ما هو أسوأ من الجراثيم التي تزحف على مكاتبنا وطاولات المطبخ، وخاصة بين ملاءاتنا، نحن نعد أنفسنا للمرض والنتائج الصحية السيئة إذا لم ننظف أغطية فراشنا أسبوعياً.
يجب غسل أكياس الوسائد أو تغييرها بانتظام، على سبيل المثال يوصي بعض الخبراء بتغيير أكياس وساداتك كل يومين. في المقابل، يوصي البعض الآخر بفعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع وغسلها في أقصى درجة حرارة ممكنة لقتل الميكروبات ومسببات الحساسية.
ولكن إذا كنت مما تسيل لعابك كثيراً أو تذهب إلى الفراش بالمكياج ، فقد ترغب في غسل أو استبدال أكياس الوسائد الخاصة بك بشكل متكرر (يومين). بالإضافة إلى ذلك، يجب غسل وجهك كل ليلة والاستحمام قبل النوم، خاصة إذا كنت تعانين من الحساسية الموسمية أو التعرق بكثرة.
وهذا ما يسببه عدم تغيير غطاء الوسائد باستمرار:
1- يجذب الغبار
تمتص البياضات العرق وبقايا الماكياج و50 مليون من خلايا الجلد الميتة كل ليلة عندما تذهب إلى الفراش، يتغذى عث الغبار على العرق وخلايا الجلد الميتة، مما يوفر بيئة تكاثر مثالية قد تعرض نفسك لهذا العث السيئ إذا لم تغير غطاء الوسادة بشكل متكرر.
2- قد تتنفس قشرة الرأس
يمكن أن تنتقل قشرة الرأس والرقائق الجافة والزيوت من شعرنا إلى أكياس الوسائد، مما يتسبب في ظهور البثور، بالإضافة إلى صعوبات أخرى بسبب البقايا الميتة وغير الصحية من شعرنا؛ لذلك حافظي على نظافة وساداتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتجنب استنشاق قشور الجلد المتسخة والزيوت من أقفالك المتعرقة.
3- قد يسبب حب الشباب
يرى الخبراء أن عدم تغيير أغطية الوسادات كل أسبوع يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب؛ لذلك يمكن أن يؤدي تغيير أغطية الوسائد إلى القضاء على الجراثيم التي تهيج الجلد.
4- قد يتلف شعرك قد تنفقين الكثير من المال على الشامبو وعلاجات الصالون باهظة الثمن، ولكن هناك احتمالية أنك لا تولين اهتمامًا كبيرًا لنوع غطاء الوسادة الذي تنامين عليه، ومع ذلك يمكن أن تسبب الأقمشة القطنية الخشنة الاحتكاك والكسر عند التقلب أثناء النوم. نتيجة لذلك، قد تزيدين من خطر تهيج فروة رأسك إذا كان غطاء الوسادة غير نظيف، مما قد يؤثر سلبًا على صحة شعرك ومظهره.
5- قد يؤثر على جهاز المناعة حيث إن أكياس الوسائد تحتوي على البكتيريا والخميرة، فإنها تشكل خطرًا متزايدًا للإصابة بالربو والتهاب الشعب الهوائية والحالات الصحية الأخرى الناتجة عن الالتهابات البكتيرية. لذلك، يجب أن تغسلي وساداتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على صحتك، والحفاظ على الإنتاجية واليقظة في العمل والشعور بالراحة الكافية للمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتجمعات الاجتماعية.
6- احترسي من منعمات الأقمشة هناك أيضًا إمكانية ترك منعم الأقمشة بقايا شمعية على غطاء الوسادة، مما يتسبب في انسداد مسامكِ. لا تستخدمي أي منعم للأقمشة، حتى الخالي من العطور، لأن المنعمات تضر بمسامك. توصي مؤسسة النوم الوطنية بغسل الوسائد كل ستة أشهر بماء ساخن ومنظف معتدل. معظم الوسائد المصنوعة من الريش يمكن وضعها في الغسالة في الدورة اللطيفة، لكن معظم الوسائد الإسفنجية لا ينبغي أن تدخل في الغسالة. قد يكون التنظيف الجاف أفضل لبعض الوسائد. اقرئي تعليمات الشركة المصنعة للوسادة الخاصة بك.
ملاحظة أخيرة.. يقترح العديد من خبراء الجلد والنوم، أن اختيار غطاء وسادة حريري وغطاء قطني هو الأفضل. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتغيير أكياس وساداتك كل يومين، خاصة إذا كنت ممن تعتاد نسيان إزالة المكياج. في المقابل، يوصي آخرون بأن تفعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع.