نعلم جميعاً أن الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن تضر بالأسنان، ولهذا السبب يحرص الكثيرون عند شرب المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة كثيراً.
ولكنْ هناك نوع واحد من المشروبات قد لا تدرك أنه يضر أسنانك مثل الصودا بل بشكل أكبر وهو مشروبات الطاقة، فقد أظهرت الأبحاث أن مشروبات الطاقة يمكن أن تكون ضارة للغاية بصحة الفم.
وجدت دراسة نشرت في مجلة General Dentistry أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان من أولئك الذين يشربون المشروبات الرياضية بانتظام.
يرجع ذلك إلى المستويات العالية من السكر والحموضة في هذه المشروبات، يمكن لهذين المكونين أن يسهما في تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
إذا كنتِ ستتناولين مشروبات الطاقة فمن المهم أن تتخذي بعض الخطوات لحماية أسنانك:
- تأكدي من شرب الكثير من الماء بعد تناول مشروب الطاقة، مما يساعد على تنظيف أسنانك من السكر والحموضة.
- حاولي الحد من عدد المرات التي تشربين فيها مشروبات الطاقة؛ لأن أي وقت تشربين فيه واحداً يعرض أسنانك للسكر ومستويات الحموضة العالية.
- قد تمنحك مشروبات الطاقة دفعة من الطاقة، لكنها أيضاً تشكل خطراً كبيراً على صحة فمك، تأكدي من الاعتناء بأسنانك إذا اخترتِ أن تستهلكي هذه المشروبات.
مشروبات الطاقة ليست هي المشروب الوحيد الذي يمكن أن يسبب ضرراً لفمك عند تناوله بانتظام، هناك بالفعل العديد من المشروبات التي يمكن أن تسبب ضرراً لأسنانك ولثتك عند شربها كثيراً.
هناك عدد من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يمكن أن تضر أسنانك، منها:
تعد الصودا أحد أسوأ العوامل المسببة للأضرار؛ حيث تميل إلى احتواء كمية عالية من السكر، هناك العديد من أنواع الصودا شديدة الحموضة، ويمكن أن تؤذي أسنانك بهذه الطريقة أيضاً.
على الرغم من أن عصير الفاكهة يحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر من الصودا، إلا أن العصير حمضي جداً ويمكن أن يتسبب في تلف أسنانك عند تناوله بكميات زائدة، من الأفضل تناول الفاكهة الكاملة والتي توفر المزيد من الفوائد الصحية ولا تعرض أسنانك للكثير من الأحماض.
القهوة والنبيذ والمشروبات ذات الصبغات، القهوة رغم أنها ليست حمضية للغاية لكنها ليست جيدة لأسنانك؛ لأنها يمكن أن تسبب تلطيخاً (عن طريق Daas Dental Dental)، يمكن أن يسبب النبيذ أيضاً نفس المشكلة، إذا كنت تشربين القهوة أو النبيذ، فتأكدي من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك.
إليكِ أهم النقاط التي تساعدك في الحفاظ على نظافة أسنانك والعناية بها:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يومياً هو أساس صحة الفم الجيدة.
- لا يقل نوع فرشاة الأسنان التي تستخدمها عن أهمية عدد مرات استخدامها، ولكن اختيار فرشاة مريحة لك سيجعل تنظيفها أكثر متعة، ومن المرجح أن تصبح جزءاً من روتينك اليومي هناك العديد من أنواع فرش الأسنان المختلفة في الأسواق، لذا جربي عدداً قليلاً منها حتى تجدي واحدة تشعرك بالراحة في يدك وتنظف أسنانك دون التسبب في أي إزعاج.
- لا تقل أهمية استخدام الخيط عن التنظيف بالفرشاة، إلا أن الكثير من الناس يتخطون هذه الخطوة في روتين نظافة الفم.
- يزيل التنظيف بالخيط البلاك وجزيئات الطعام من المناطق التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها، لذلك من الضروري الحفاظ على صحة فمك.
حتى لو قمتِ بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل دوري، فمن المهم زيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء فحوصات وتنظيفات احترافية، يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك اكتشاف المشاكل التي قد لا تكونين على دراية بها، ويمكنه تقديم علاجات للحفاظ على صحة فمك.