مع العمل عن بعد، يقضي الكثير من الناس وقتاً أطول في المنزل. اكتشف الباحثون أن هذا الترتيب البسيط له تأثير حقيقي على تحسين المزاج.
ومع تحول المزيد من الأشخاص إلى العمل عن بعد منذ جائحة COVID-19 وأثناءها، أصبحت البيئات الداخلية أكثر الأماكن التي نقضي فيها الكثير من وقتنا في العيش أو العمل أو الدراسة.
في هذا السياق، أراد باحثون من جامعة سانتياغو دي تشيلي دراسة العلاقة بين الإضاءة الطبيعية في المنزل ومزاج الأشخاص.
وبشكل أكثر تحديداً، أرادوا استكشاف العلاقة بين الضوء الطبيعي والشعور بالراحة، وتشير دراستهم المنشورة في مجلة Building and Environment إلى أن المنازل ذات الضوء الطبيعي تجعل سكانها أكثر سعادة.
بدأوا في ملاحظة أن جودة البيئات الداخلية لها تأثير على الرفاهية، من خلال التأثير على الحالة المزاجية للناس وصحتهم العقلية. في الواقع، يمكن أن يؤدي البقاء في المنزل لفترة طويلة من الوقت إلى زيادة المشاعر السلبية، مثل القلق والتوتر والحزن.
ومع ذلك، فإن “الضوء عنصر أساسي في إدراكنا البصري للمساحة الداخلية أثناء النهار، وبالتالي فهو مرشح مهم للتأثير على الحالة العاطفية في المنزل”. تؤكد الدراسة، التي تضيف أن “ظروف الإضاءة الطبيعية في أنواع مختلفة من المساحات الداخلية يمكن أن يكون لها تأثير على المشاعر، ومن ثم فمن المعقول اعتبار أن الإضاءة الطبيعية في المساحات في المباني السكنية قد تكون قادرة على التأثير على رفاهية سكانها.
ولاستكشاف تأثير الضوء المحلي على الحالة المزاجية، أطلق الفريق العلمي تجربة افتراضية باستخدام 25 محاكاة معمارية مختلفة تم تنفيذها بتقنية ثلاثية الأبعاد. قدمت كل محاكاة تصميماً مختلفاً للمنزل مع كميات مختلفة من الضوء الطبيعي لدخول غرفة المعيشة والمطبخ وغرفة النوم والحمام. على سبيل المثال، اختلفت تصميمات المنازل في حجم وعدد واتجاه النوافذ (شمالاً أو جنوباً)، ونوع المواد المستخدمة في أغطية الجدران الداخلية.
بينما أجريت الدراسة في دولة واحدة فقط، وهي تشيلي، يقول مسؤول الدراسة Javiera Morales-Bravo: “العامل الرئيسي هنا هو أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشخص في المنزل، زادت المكاسب التي نأمل أن نراها في صحته العاطفية من خلال زيادة التعرض للضوء. بالإضافة إلى الضوء نفسه، لاحظ الباحثون أن أسطح الجدران يمكن أن تؤثر أيضاً على حزن السكان، والألوان البيضاء تعكس الضوء في الفضاء الداخلي، بينما تمتصه الألوان الداكنة.
يشير Javiera Morales-Bravo إلى أن اختيار لون الجدار يؤثر على كمية الضوء الموجودة في المساحة الداخلية؛ ما يؤثر بدوره على السعادة والحزن. وهذا يفسر بالفعل التأثير الواضح للضوء على الحالة المزاجية، كما يذكر الفريق العلمي أننا “نحن البشر لدينا آليات تطورية تستجيب مباشرة للضوء الطبيعي”.
الضوء ضروري بالفعل للسماح للجسم بتنظيم عدد معين من الوظائف الحيوية خلال فترة 24 ساعة تقريباً، إنها الساعة البيولوجية، التي تتحكم في دورة النوم/الاستيقاظ، ودرجة حرارة الجسم، ومعدل ضربات القلب أو إفراز الهرمونات.
وللعمل بشكل صحيح، تشير ساعتنا الداخلية إلى الإشارات التي تتلقاها من الخارج وتفسر على أنها مؤشرات بهدف إعادة مزامنة نفسها كل 24 ساعة. هذا هو السبب في أن تناول الطعام وممارسة الرياضة البدنية ودرجة الحرارة في الهواء الطلق يقال إنها “عوامل ضبط الوقت”، حتى لو كان العامل الأكثر أهمية هو الضوء.