تنميل الأصابع عند الاستيقاظ من المشكلات التي يعانيها البعض، قد يحدث تنميل أو وخز اليدين نتيجة للنوم في وضع يمنع الدورة الدموية في اليدين، وربما يشير ذلك إلى حالة مرضية أكثر خطورة.
في معظم الحالات لا يعد الاستيقاظ بيدين مخدرتين من حين لآخَر أمراً يستدعي القلق، ولكن إذا منعتكِ الأعراض من النوم أو استمرت بعد الاستيقاظ يجب عليك استشارة الطبيب.
ما الذي يسبب تنميل الأصابع عند الاستيقاظ؟
قد تشعرين بتخدير اليدين أو الأصابع عند الاستيقاظ في الصباح للأسباب التالية:
1- السكري.
2- العلاج الكيميائي والأدوية الأخرى.
3- التكيسات العقدية في اليدين، وهي عبارة عن كتل حميدة تنمو على طول المفاصل أو الأوتار.
4-الإفراط في تناول الكحول إلى تلف الأنسجة العصبية، مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب.
5- قد نستيقظ بأصابع مخدرة، بسبب الضغط على اليدين نتيجة لوضعية النوم، ويمكن أن يحدث ذلك عندما ننام على الذراع أو اليد في وضع يضغط على العصب.
ويمكن أن يسبب عدد من الأمراض الأخرى تنميلاً في اليدين مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، وفيروس نقص المناعة البشرية، وقصور الغدة الدرقية.
يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من تنميل متقطع أو وخز في إحدى اليدين أو كلتيهما.
يجب عليك أيضاً طلب العناية الطبية الطارئة إذا بدأ التنميل فجأة أو بعد إصابة أو حادث.
نصائح لتقليل تنميل الأصابع عند الاستيقاظ:
1- ارتدي دعامة للمعصم في أثناء النوم؛ للحفاظ على ثبات معصمك.
2- ضعي في اعتبارك النوم بوضعية مختلفة، خاصة على جانبك، وتأكدي من عدم وضع ذراعيك تحت وسادة، لأن ذلك قد يسبب ضغطاً على الأعصاب.
3- تأكدي من عدم ثني معصميك، لأن هذا قد يؤدي إلى وخز في اليدين لتقليل الضغط على الأعصاب، وحاولي إبقاء ذراعيك بجوارك إذا كنت تنامين على ظهرك كثيراً مع رفع ذراعيك.
متى تتحدثين مع طبيبك؟
بشكل عام، التنميل أو الوخز الذي يحدث في أثناء الليل ليس شائعاً، وعادةً ما يمر بسرعة، ولكن إذا كان التنميل في ذراعيك ويديك مستمراً أو يؤثر على جودة نومك، يجب أن تستشيري طبيبك.
وقد تشير الأعراض التالية إلى الحاجة لزيارة الطبيب: الشعور المستمر بالتنميل، إذا شعرتِ بالتنميل في جميع أنحاء الجسم، وليس فقط في اليدين، أو ضعف العضلات، ضعف أو دوار يحدث فجأة، ألم شديد في الذراعين والساقين.