لا يكون النمو في بيئة منزلية صحية أمراً سهلاً. يقع بعض الأشخاص في شرك العلاقات السامة مع أحبائهم، ويفشل الكثيرون في التمييز بين المواقف الحساسة والخطيرة على صحتهم العقلية. ومع ذلك، كما يذكرنا The Body Optimist على موقعه، تقترب احتفالات نهاية العام وسيكون هناك لمّ شمل للأسرة الذي لا يكون أمراً سهلاً دائماً، من الضروري أن تتحضر نفسياً وأن تصنع غلافاً صلباً ضد كل النقد المؤذي أو حتى الأحكام على أفعال معينة أو خيارات حياتية. من الضروري أن تكون في حالة تأهب. وفقاً للصحفي فيرن شومر تشابمان وشانون توماس معالج الصدمات.. وفيما يلي قائمة بالحالات التي تعتبر سامة.
تتحول الكلمات المنفردة إلى نقد مؤلم ومنتظم
يمكن أن يحدث هذا النوع من المواقف في سن مبكرة كما في سن المراهقة، أو حتى في مرحلة البلوغ. وهذا يشمل تكرار الملاحظات. كشفت شانون توماس أن “السلوكيات السامة يمكن أن تعبر عن نفسها من خلال ملاحظات لاذعة حول المظهر أو حالة الحب أو الصحة الجسدية أو العقلية أو الصعوبات المالية أو المهنية أيضاً”، كما يضيف The Body Optimist “يمكن أن يستمر هذا الشعور بالذنب بمرور الوقت”. توضع الملاحظات كتعميمات: “بالنسبة للشخص السام، فإن الخطأ على الضحية دائماً، بل إن شخصيته بشكل عام هي التي تطرح مشكلة”، كما يحدد The Body Optimist.
الصمت كعقاب
كثيراً ما يقال إن الصمت هو أفضل إجابة، إلا أنه في حالة وجود علاقة أسرية سامة فهو سمة وعلامة مميزة منتشرة بشكل خاص، ويمكن في بعض الحالات أن تسبب الكثير من الجروح لأحد، أو يستعمل كشكل من أشكال التلاعب، فإن الصمت يسبب الشعور بالذنب وغالباً ما يؤدي إلى جلد الذات. “هذا النوع من الإساءة له عواقب على الطريقة التي تبني بها نفسك بعد ذلك. غالباً ما تؤدي هذه العقوبات التعسفية إلى سلوكيات تخريب الذات لدى البالغين. وينتهي الأمر بالضحايا إلى معاقبة أنفسهم، مقتنعين بأنهم لم يستحقوا حب أحبائهم”، يضيف The Body Optimist.
التأثير والسيطرة
في علاقة سامة، غالباً ما تكون الرغبة في السيطرة واحدة من أولى العلامات التي يجب أن تكون على دراية بها. يحاول الشخص المؤذي تأكيد قبضته على شخص آخر من أجل السيطرة عليه بشكل أفضل. عندما يتعلق الأمر بالوالدين السامين، فقد يكون لديهما توقعات عالية جداً من أطفالهم، وقد يصابان بخيبة أمل إذا لم يصلا إليهم. نحن نتحدث هنا عن أهداف غير قابلة للتحقيق، وهي أهداف عالية جداً، والتي من وجهة نظر الطفل، يمكن أن تكون لها آثار ضارة على ثقته بنفسه، مما قد يؤدي إلى الإحباط.
التلاعب بالمشاعر والعواطف
يعد الافتقار إلى التعاطف أيضاً سمة سامة في العلاقة داخل الأسرة. يتميز هذا “العنف العادي” بنوع من الإهمال العاطفي، ولكن أيضاً بالكلمات القاسية التي تتعارض مع مشاعر الطفل على سبيل المثال. “تأذيت؟ ليس لديك شيء، لا تبكِ، هيا، عد إلى اللعب!”، كما يقدمه The Body Optimist على سبيل المثال. يتجاهل الشخص السام عواطف ومشاعر الآخرين ويحاول التلاعب بسلوكهم. في بعض الحالات، هذا ينطوي على المنافسة بين الإخوة والأخوات. “الآباء غير الأصحاء سيثيرون أطفالهم ضد بعضهم البعض، يخلقون سيناريوهات تؤدي إلى الغيرة والاستياء”، تشرح شانون توماس.
ماذا تفعل إذا كنت ضحية لعلاقة سامة داخل عائلتك؟
ليس من المفيد أبداً الاحتفاظ بكل مشاعرك لنفسك. إذا وقعت أنت أو أحد أفراد أسرتك ضحية لعلاقة سامة، فمن المهم أن تجد الدعم من أصدقائك أو حتى أفراد الأسرة الآخرين. بخلاف ذلك، انتقل إلى المتخصصين مثل المعالجين وعلماء النفس. أخيراً، سواء في صداقاتك أو في عائلتك، ضع حدوداً وتوقف عن السماح للملاحظات المهينة والمقللة من شأنك في الاستمرار.