في بعض الحالات قد يؤثر التوتر في قدرتك على الإنجاب، وفي هذا الموضوع نوضح لك مستويات التوتر التي لها القدرة على التأثير في قدرتك على الحمل و الإنجاب.
القليل من التوتر من وقت لآخر لا ضرر به ولا يؤثر على خصوبتك، ولكن هناك صلة بين المستويات الشديدة من التوتر المزمن والعقم، يمكن أن يتسبب الإجهاد المزمن في حدوث شيئين يمكن أن يؤثرا سلباً على فرصك في الحمل، بما في ذلك انخفاض الدافع الجنسي وزيادة نشاط المبيض.
في حالات انخفاض الدافع الجنسي يكون هناك تفسير واضح وهو أنك لست في حالة مزاجية جيدة لذلك لا تمارسي العلاقة الحميمية مع زوجك بشكل كافٍ ليحدث حمل.
ومن ناحية أخرى فإن الإباضة أو الفشل في إطلاق البويضة أمر أكثر تعقيداً، فالإجهاد المزمن يعطل الإباضة.
يتم تنظيم الإباضة بواسطة هرمونين تنتجهما الغدة النخامية، ويمكن أن تؤثر الكميات المفرطة من الإجهاد العاطفي أو الجسدي سلباً على الغدة النخامية، وتعطل إفراز هذه الهرمونات، وتؤدي إلى عدم القدرة على إطلاق البويضة. لذلك يمكن أن يمنع الإجهاد العقلي المفرط، والنشاط البدني المفرط، التبويض أيضاً وبالتالي قدرتك على الإنجاب.
ما آثار الإجهاد والعادات غير الصحية على الخصوبة؟
كثرة النوم أو قلة النوم أو مواجهة صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بكثرة أو تخطي التدريبات المنتظمة، وفقدان الاهتمام بممارسة العلاقة الحميمية بانتظام، كل هذه العادات المذكورة يمكن أن تؤثر سلباً على قدرتك على الإنجاب و الحمل.
هل هناك طريقة لتقليل التوتر أثناء محاولة الإنجاب؟
قد لا يؤدي تقليل التوتر في حياتك أثناء متابعة علاج الخصوبة إلى الحمل في حد ذاته، ولكن يمكنك تحسين صحتك العامة من خلال تطوير استراتيجيات أفضل للتعامل مع الإجهاد المرتبط بتشخيص وعلاج العقم، تتضمن بعض الطرق الأكثر شيوعاً الموصى بها لمرضى الخصوبة لتقليل التوتر: الوخز بالإبر التمارين الهوائية، والتأمل، والمشي، واليوغا.. إلخ.
من المهم أن تدركي أن الإجهاد المزمن أو الشديد يمكن أن يؤثر سلباً على جسمك، وصحتك، وخصوبتك، وكذلك قدرتك على الإنجاب، من المهم أن تعتني بنفسك وتقللي مستويات التوتر، ولا ينبغي أن يؤثر التوتر بشكل مباشر على قدرتك على الحمل، ولكن قد يكون له تأثيرات غير مباشرة، مثل انخفاض الرغبة الجنسية وانقطاع الإباضة.
قد يهمك أيضاً:
5 أسباب تجعل المعسكرات الصيفية مفيدة لأطفالك
فيديو.. رد فعل الأم عند سماع كلمة “مش بحبك” من طفلها مع هدى سالم