الشخصيات الحساسة تقع في هذا الفخ في كل مرة، اكتشف الأخطاء الأربعة التي ارتكبها الأشخاص ذوو الحساسية العالية.
لوم الذات
لقد دمج معظم الأشخاص ذوي الحساسية العالية الطريقة التي ينظر بها المجتمع إليهم مع نظرتهم الذاتية، فهم منذ الطفولة يسمعون أن كل شيء سيكون أفضل إذا كانوا أقل عاطفية، لذلك ينتهي بهم الأمر إلى التفكير في أن جميع صعوباتهم الاجتماعية والمهنية والعاطفية ترجع إلى حساسيتهم، ولكن من خلال صنع السلام معها وقبولها وفهمها، سننجح في إبعاد أنفسنا عن الثقل الاجتماعي، وإيجاد مكاننا في المجتمع.
كيفية التعامل؟ في كل مرة تقول لنفسك إذا لم أكن شديد الحساسية (…)، أدرك أنك تكرر فقط الكلام المحيط، نحن لا نعمل بشكل أفضل إذا كانت لدينا مشاعر أقل، على العكس من ذلك.
عكس مشاعرهم للواقع
إذا كان كل ما نشعر به يستحق الاستماع إليه، فإن كل ما نشعر به ليس بالضرورة صحيحا. يميل الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى قطع العلاقات مع الآخرين بسرعة كبيرة جدا بناء على تفسير يعتبرونه صحيحا . ومع ذلك، يمكن أن يعتمد على تقدير ضعيف وعزلهم، مما يضخم شعورهم بالرفض.
كيفية التعامل: يمكننا تدريب أنفسنا على إعادة تفسير كل ما نشعر به. نحن نحلل الموقف الذي أيقظ العاطفة من خلال صياغة فرضية أخرى غير تلك التي عبرتنا كحقيقة مطلقة. على سبيل المثال، إذا لم يقل أحد الزملاء مرحبا، فهل لأنه يستاء منا؟ أو قد يكون مشغولا أيضا بشيء آخر، أو متأخرا، وربما لم يرنا بكل بساطة.
الرغبة في الهدوء بأي ثمن
هذا يكاد يكون مستحيلا بالنسبة لشخص حساس للغاية. من خلال محاولة الهدوء، وعدم النجاح في ذلك، سيشعر بالذنب أكثر لكونه ما هو عليه، ويصبح أكثر غضبا. هذا هو المكون الأساسي لشخصيته. أن تكون شديد الحساسية هو قبل كل شيء أن تكون مفرط الحياة، حتى لو لم يكن دائما مريحا جدا.
كيفية التعامل: تصفية ذهنك عندما تطير الأفكار في كل الاتجاهات فكرة سيئة .بدلا من ذلك، أقترح تأملا يتكون ببساطة من الجلوس وعدم القيام بأي شيء، باستثناء الاستماع والرؤية والشعور، من أجل الانفتاح على حقيقة ما أنت عليه حقا، وإدراك نفسك في العالم دون محاولة محاربة ما تشعر به.