يعد الهيل من التوابل ذات الرائحة المنعشة، كما أنه يستخدم في الطب البديل، وهو مكون أساسي في كل مطبخ، ولكن هل تعلمين أنه يمكن أن يساعدك في إنقاص وزنك؟
من المعروف أن الهيل له عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات. في السنوات الأخيرة، كان الباحثون يبحثون في فوائد الهيل المحتملة لفقدان الوزن، وكانت النتائج مبهرة.
ثلاث طرق بسيطة لاستخدام الهيل لفقدان الوزن:
1- إضافة الهيل للعصائر
إضافة الهيل إلى العصائر تجعل لها نكهة لذيذة، كما أن الهيل يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بكِ ويساعد على إنقاص الوزن، كما أنه من العناصر المولدة للحرارة، وبالتالي يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية، هذا يسهل على الجسم حرق السعرات الحرارية، ويساعد على معالجة الأطعمة بشكل أكثر كفاءة، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
ولعمل عصير اخلطي كوباً من حليب اللوز وموزة واحدة وملعقة كبيرة من الهيل وملعقة كبيرة من العسل، وامزجي هذا الخليط وتناوليه.
2- استخدام الهيل كشاي
يعتبر شاي الهيل طريقة رائعة لبدء اليوم، ويمكن أن يساعدك أيضاً على حرق الدهون. يزيد شاي الهيل من عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي والمساعدة في تكسير الخلايا الدهنية. كما أنه يعمل كمدر للبول؛ ما يساعد على طرد السموم من الجسم، ويمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
لتحضير شاي الهيل: انقعي ملعقة صغيرة من الهيل في كوب من الماء الساخن لمدة خمس دقائق وصفيه، وأضيفي العسل للتحلية إذا رغبتِ في ذلك.
3- إضافة الهيل إلى السَّلَطات
يعتبر رش الهيل على السلطات طريقة رائعة لإضافة نكهة دون إضافة سعرات حرارية إضافية. كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب؛ ما يساعد في إنقاص الوزن. الهيل مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم. وهذا بدوره يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أسرع؛ ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
يعد استخدام الهيل لفقدان الوزن طريقة رائعة لإضافة نكهة إلى وجباتكِ مع زيادة التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات. حاولي إضافة هذه التوابل اللذيذة إلى وجباتكِ ومشروباتك لمساعدتكِ في الوصول إلى أهدافكِ في إنقاص الوزن.