ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة أمر لابد أن يحدث في مرحلة ما من عمرنا، لذلك تلجأ الكثيرات لحقن الفيلر والحشوات الجراحية التجميلية التي تؤخر شيخوخة البشرة، ولكنها لا تساعد بالضرورة بشرتك في التحسن بشكل أفضل، لذلك عليك اتباع ممارسات للعناية بالبشرة تجعلك تشعرين براحة أكبر، لأن العلاجات والجراحات تعالج الجوانب الجمالية فقط.
![](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/05/pexels-anastasia-shuraeva-5704405-683x1024.jpg)
وهناك بعض الطرق الطبيعية لإبطاء ظهور التجاعيد والحصول على بشرة أكثر صحة. إليك بعض هذه العادات..
1- لا تهملي استخدام المرطب
يؤكد الأطباء على وجود عدد كبير من التجاعيد على الوجه بسبب نقص الترطيب، لذلك احرصي على استخدام مرطب على الأقل مرتين يومياً.
أما إذا كنتِ تستخدمين بالفعل مرطباً مرتين يومياً فضعي في اعتبارك إضافة الهيالورونيك إلى روتينك، أو حبس الرطوبة الطبيعي عن طريق وضع طبقة من زيت الوجه النباتي فوق المرطب في المساء.
![](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/05/pexels-anna-shvets-3851905-683x1024.jpg)
2- مكملات الكولاجين
تظهر التجاعيد بسبب فقدان الكولاجين؛ فهو جزء أساسي من بنية البشرة والعظام والغضاريف والعضلات التي تساعد الأنسجة على أن تكون أكثر مرونة.
يقوم جسمك بإنتاج الكولاجين الخاص بك بشكل طبيعي، ولكنه يتراجع مع التقدم في العمر. بدءاً من العشرينيات من العمر، تنخفض مستويات الكولاجين بنسبة 1٪ تقريباً كل عام.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل عوامل نمط الحياة والعوامل البيئية الأخرى من إنتاج الكولاجين، مثل أضرار التعرض لأشعة الشمس والوجبات الغذائية عالية السكر، والإجهاد وغير ذلك. لحسن الحظ فقد ثبت أن استهلاك ببتيدات الكولاجين يساعد في تعزيز إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين، وبالتالى الحصول على بشرة أكثر امتلاءً.
3- لا تنسي واقي الشمس
تظهر الأبحاث أن 80% من جميع علامات شيخوخة البشرة بسبب التعرض لأشعة الشمس.
في حين أن التجاعيد لا مفر منها إلى حد ما، يمكنك إبطاء ظهورها من خلال ممارسات العناية بالبشرة.
ابذلي قصارى جهدك لوضع واقٍ من الشمس كل يوم، واستخدمي مرطباً مرتين يومياً، وتناولي مكمل الكولاجين لدعم المستويات الطبيعية لديك.