نقص فيتامين د عند الأطفال من الأمور التي تسبب قلقاً صحياً يجب على الأمهات أن يكونوا على دراية به، ومن المهم معرفة الآثار المترتبة على نقص فيتامين د، والخطوات التي يمكن اتخاذها لضمان حصول طفلك على كمية كافية من فيتامين د.
تشير التقديرات إلى أن 15٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 11 عاماً، و14٪ من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و19 عاماً؛ يعانون من نقص فيتامين د.
وفقاً للبيانات، يعد نقص فيتامين د مشكلة متنامية في الكثير من الدول، خاصة بين الأطفال، يعاني العديد من الأطفال من مستويات غير كافية من فيتامين د، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب معرفتها حول نقص فيتامين د عند الأطفال:
1- فيتامين د ضروري لتقوية العظام والأسنان
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن الأساسية لنمو العظام وتطورها. ومن دون كمية كافية من فيتامين د يكون الأطفال عرضة لخطر الإصابة بهشاشة وآلام وتشوهات العظام.
2- يرتبط نقص فيتامين د بمشاكل صحية أخرى
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى تعرض الأطفال لخطر أكبر للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والربو والسكري، وحتى الاضطرابات العقلية والسلوكية.
3- نقص فيتامين د أكثر شيوعاً عند بعض السكان
الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، ولديهم بشرة داكنة، ويعيشون في المناخات الشمالية، أو الذين نادراً ما يتعرضون لأشعة الشمس؛ هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
4- نقص فيتامين د يمكن الوقاية منه
أفضل مصدر لفيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس، مع مراعاة توفير الحماية المناسبة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. يمكن أن يساعد تشجيع اللعب المنتظم في الهواء الطلق وتوفير واقٍ من الشمس عند الحاجة في ضمان حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين د.
5- مكملات فيتامين د
تحدثي إلى طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د في شكل سائل أو كبسولات أو أقراص.
وأخيراً اعلمي أن فيتامين د مهم لصحة العظام والنمو والتطور، ومن دون كمية كافية من فيتامين د تكون عظام الأطفال ضعيفة؛ ما يؤدي أحياناً إلى الإصابة بالكساح، وهي حالة تؤدي إلى تليين العظام وضعفها. يمكن الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض والحليب المدعم.