الغطس قليلاً في حوض الاستحمام يمكن أن يكون حلاً لمشاكل النوم أو تخفيف الآلام المزمنة. هذه كانت نصيحة Thierry Thévenin، أخصائي الأعشاب.
لا يستهلك الحمام بالضرورة مياهاً أكثر من الدش، الذي يتدفق خلاله حوالي 70 لتراً لمدة خمس دقائق. مدة لا يحترمها الكثير من الناس حقاً؛ لأننا نقضي ما معدله تسع دقائق في الحمام الصباحي. مما يزيد الفاتورة إلى ما يقرب من 140 لتراً من الماء، أي ما يعادل حماماً صغيراً بالأعشاب، الذي نعده بسرور عندما يكون لدينا وقت، في إجازة على سبيل المثال، للاعتناء بأنفسنا. بالنسبة إلى Thierry Thévenin، إنها طريقة مثيرة للاهتمام، ولكن غالباً ما يتم تجاهلها.
يجب الاعتراف بفضائل الحمام وخاصة حمام الأعشاب على الصحة منذ العصور القديمة. يشرح Thierry قائلاً: “في حوض الاستحمام، سيكون للنباتات نفس التأثير الذي يحدث عند شربها منقوعة، ولكن بطريقة أكثر اعتدالاً”. تعمل جزيئاتها المختلفة في تآزر عبر جميع أجزاء الجسم. لذا، هل أنتِ مستعدة لتحويل وقت الاستحمام إلى لفتة صحية حقيقية؟ لتحقيق الكفاءة المثلى قومي بغلي الماء، وعندما يغلي، أضِيفي حفنتين من النباتات لكل لتر من الماء. يقول المعالج بالأعشاب: “اتركي كل شيء ينقع لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم أزيلي النباتات. ثم اسكبي المستحضر في حوض الاستحمام الخاص بك، والذي يمكنك ملؤه الآن”.
تحققي دائماً من درجة حرارة الماء، قبل الدخول يجب أن تكون حرارة الماء حوالي 37 درجة مئوية. اغمري نفسك في الحمام وابقي هناك لمدة عشرين دقيقة على الأقل. يمكنك أيضاً إضافة حفنة من الملح الخشن للحصول على تأثير منشط. ولا تترددي في إضافة القليل من الماء الساخن إذا لزم الأمر بعد عشر دقائق. أغمضي عينيكِ، واستمعي إلى الموسيقى وستنتهين إلى جلسة رفاهية حقيقية.
مع حمام الأعشاب الاسترخاء مضمون :
من أجل الاسترخاء راهني على زهور الزيزفون الطازجة أو المجففة، أو حتى زهور اللافندر الطازجة أو المجففة.. الزيزفون معروف بنعومته وجانبه المهدئ غير سام، يمكن استخدامه لحمام الطفل؛ مما يسهل النوم. اللافندر له تأثير مهدئ ويقلل أيضاً من الإجهاد. يمكنك أيضاً مزج النبتتين للحصول على صفاء مضمون.
راهني أيضاً على زهور الزعتر الطازجة أو المجففة أو أوراق نبات القراص الطازجة أو المجففة. للزعتر تأثير منشط ومطهر؛ لذلك يعتبر هذا الحمام مثالياً إذا كنتِ تمرين بنوبة من التعب أو إذا كنت تفتقرين إلى الطاقة أثناء انتشار وباء فيروسي. نبات القراص يعمل على إعادة التمعدن؛ وهو مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من إجهاد العضلات والمفاصل.
أرجل خفيفة مع حمام الأعشاب :
مع أرجل متعبة راهني على أوراق البندق الطازجة أو المجففة. في هذه الحالة، من أجل عدم تمدد الأوعية الدموية وبالتالي التخفيف من الشعور بثقل الساقين، سيكون من الضروري اختيار الحمام الفاتر، عند 32-34 درجة مئوية. يمكنك أيضاً الحصول على حمام بسيط للقدم. سوف يخفف من احتقان الساقين المتورمتين ويوفر الراحة.
لحمام الأعشاب تأثير مسكن :
راهني أيضاً على أوراق الغار المجففة. لهذا الحمام، من الضروري وضع قبضة من الغار فقط لكل لتر من الماء؛ لأنه يتعلق بنبتة قوية يجب على المرء أن يستخدمها مجففة حصرياً. يحارب الغار الروماتيزم وسيكون له تأثير مهدئ ومسكن للألم المزمن.
بشرة ناعمة مع حمام الأعشاب :
من أجل بشرة ناعمة راهني على زهور الآذريون الطازجة أو المجففة، أو حتى الشوفان المجفف. الآذريون المعروف في حدائقنا تحت اسم القطيفة، ينعم البشرة ويهدئ الحكة ويشفي الجلد التالف. الشوفان ممتع للغاية في حالة الحكة أو البشرة الدهنية أو جفاف الجلد. هذا النبات أيضاً مهدئ للجهاز العصبي في حالة الألم العصبي.
اعتاد الرومان التردد على الحمامات الحرارية، حيث كانوا يستحمون ويمارسون التدليك بالمراهم العطرية والعطور، كما يلاحظ أنيك لوجيران، عالم الأنثروبولوجيا والفيلسوف ومؤرخ الرائحة والعطور. كانوا مقتنعين بأن النظافة عن طريق الاستحمام تجلب لهم صحة جيدة. على العكس من ذلك، منذ العصور الوسطى، كان ينظر إلى الحمام على أنه ناقل للجراثيم، خاصة أثناء أوبئة الطاعون. لقد اتهم الماء بالفعل لعدة قرون بفتح مسام الجلد؛ وبالتالي فهو مسؤول عن دخول البكتيريا والفيروسات إلى الجسم. في السنوات الأخيرة، كانت “الفكرة السلبية لإهدار المياه هي التي أعطت صورة سيئة للحمام، والتي غالباً ما ترتبط أيضاً بشكل من أشكال التراخي. ولكن اليوم، أتاح التوسع في العمل عن بعد الفرصة لاستخدام حوض الاستحمام الخاص بكِ بهدوء. ويخلص المؤرخ إلى أن “الناس ينظرون بشكل متزايد إلى هذه الممارسة على أنها وسيلة للاسترخاء وبالتالي المساهمة في انسجام الأسرة”.
من أين تحصلين على النباتات؟
يمكن العثور بسهولة على بعضها، مثل القطيفة والخزامى والزعتر وزهر الليمون وحتى البندق، في حدائقنا، وبالتالي يمكن التقاطها واستخدامها مباشرة، باتباع بعض النصائح من الصيدلي إذا لزم الأمر.
يمكنك أيضاً شراء نباتات عالية الجودة من المعالجين بالأعشاب أو المتاجر العضوية أو الصيدليات بشكل عام.
