ممارسة رياضة التزلج من الهوايات المفضلة لدى الكثير من محبي السفر، فهي تزيد من الاستمتاع بالأجواء الشتوية، ولكن هناك بعض النصائح الضرورية عند ممارسة رياضة التزلج أثناء السفر.
![](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/01/pexels-flo-maderebner-869258-1024x575.jpg)
1-أهم شيء يجب مراعاته عند التخطيط لرحلة التزلج مع العائلة هو مكان التزلج، وإن كان فرد في العائلة جديداً في مجال التزلج، فإنه يوصى بشدة بالذهاب إلى منتجع صغير، حيث يكون به عدد أقل من ممارسي التزلج.
2-بالنسبة للأطفال، إذا كان الأطفال قد بدأوا التزلج، ولكن المسافر متزلج متمرس، فمن الممكن اختيار منتجع يتمتع بإمكانية الوصول السريع إلى التضاريس المراد التزلج عليها، من تل المبتدئين ومدرسة التزلج، سيتيح ذلك للمسافر وقتاً للتزلج مع الأطفال.
3-إذا كان المسافر يريد أن يسير رحلة تزلج مع العائلة بسلاسة قدر الإمكان، فيوصى بشدة بوضع الأطفال في مدرسة التزلج، وذلك يجعل الرحلة أقل إرهاقاً، وسيساعد الأطفال في الحصول على الخبرة في مغامرات التزلج.
![](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/01/pexels-no-name-66990-1024x576.jpg)
4-من الأمور الضرورية استئجار معدات التزلج مقدماً، لأنكِ من أجل الصعود إلى تلة التزلج تحتاجين إلى أحذية التزلج، وزلاجات، وأعمدة، وخوذة لجميع أفراد العائلة، وكل هذه الأدوات يمكن استئجارها بسهولة من أي متجر للتزلج.
5-احرصي على ارتداء الملابس ذات الطبقات، وأفضل نظام لذلك هو طبقات القاعدة، وهذه الطبقات تكون تحت الملابس، وتهدف للمساعدة في تنظيم درجات الحرارة وإبعاد الرطوبة عن الجسم، وهناك العديد من الخيارات لكل من طبقات القاعدة الصوفية والصناعية، ولكن كقاعدة صلبة، لا ينبغي أبداً أن تكون الطبقات الأساسية مصنوعة من القطن، ويمكن ارتداء الجوارب الصوفية أثناء التزلج، والالتزام بزوج واحد فقط لتجنب إزعاج القدم، ومن الأفضل مع جوارب الصوف المصممة للتزلج.
![](https://thelady.com/wp-content/uploads/2023/01/pexels-pixabay-257961-1024x768.jpg)
فوائد رياضة التزلج
تعد رياضة التزلج واحدة من الرياضات المفيدة للصحة، ومن أبرز فوائد هذه الرياضة:
يقوم القلب بضخ مزيد من الدم والأوكسجين إلى الجسم أثناء ممارسة رياضة التزلج، نتيجة لزيادة عدد نبضاته، ويؤدي ذلك إلى المحافظة على صحة الأوعية الدموية والأنسجة، إلى جانب الحفاظ على صحة الرئة.
التزلج من الرياضات التي تحتاج إلى مختلف الأعضاء في الجسم عند ممارستها، دون اعتمادها على عضلات الساقين، أو أي من العضلات الأخرى بشكل منفرد، وهو ما يؤدي إلى شد معظم العضلات وتقويتها.
كما أن رياضة التزلح تعزز فقدان الوزن؛ لأن الجسم يحرق عدداً كبيراً من السعرات الحرارية أثناء ممارسة رياضة التزلج، حيث تصل السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم إلى 600 سعر حراري في الساعة تقريباً.