تعد جينيفر أنيستون أيقونة من أيقونات الموضة منذ منتصف التسعينيات، وتعمل أنيستون التي تخطت الخمسين من العمر على الحفاظ على رشاقتها وأناقتها، وتتبع خطوات معينة للعناية ببشرتها، وفي هذا الموضوع نكشف لك 6 من أسرار جينيفر أنيستون للحفاظ على نضارة وجمال بشرتها، بحسب ما جاء في أحد المواقع الأجنبية.
1- تحرص أنيستون على أن تبدأ صباحها بعصير الكرفس، تتبعه جرعة مخففة من خل التفاح للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
2- تعتمد جينيفر أنيستون على نظام غذائي متوازن، وتأكل يومياً نفس الوجبات المتوازنة الغنية بالعناصر الغذائية، منذ 10 سنوات، وتؤمن بشدة بأن ما يدخل جسمك يؤثر على مظهرك الخارجي.
3- وتتكون وجبة الإفطار النموذجية بالنسبة لأنيستون، من مشروب بروتين مليء بالتوت والخضراوات الورقية، واتبعت مؤخراً أسلوباً منخفض الكربوهيدرات.
4- تتبع جينيفر أيضاً نظام الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة، وتتناول وجباتها في اليوم خلال الساعات الثماني المتبقية، وتركز على الأطعمة عالية البروتين وقليلة الدسم، مثل الفواكه الطازجة والخضراوات، مع البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك.
5- تؤمن جينيفر أنيستون أن ترطيب البشرة لا يقل أهمية عن نظامها الغذائي، وأنها تحتفظ بالعشرات من زجاجات المياه في متناول اليد، للتأكد من أنها تظل رطبة طوال اليوم.
6- تمارس جينيفر اليوغا وتدريبات القوة والملاكمة، لاسيما أنها تشاهد التلفزيون على جهاز المشي، وتجمع بين تدريبات منخفضة التأثير وعالية الكثافة للحفاظ على شكلها المناسب.
بالإضافة إلى هذه الأسرار فهي لا تضغط على نفسها أكثر من اللازم، ولها طقوس صباحية ومسائية من التأمل، بالإضافة إلى أنها تأخذ قسطاً جيداً من النوم لجسم صحي.
وتؤكد جينيفر أن قلة النوم قد تؤدي للإصابة بمختلف المشكلات الصحية، وتتحدث كذلك عن أنها اعتادت التعامل مع النوم كأحد المسلمات حين كانت أصغر، وكانت تكتفي بما يتراوح بين 3 إلى 5 ساعات من النوم فحسب في كل ليلة، لكنها أصبحت تدرك اليوم أهمية الراحة.
وتعطي جينيفر أنيستون الأولوية للراحة والتعافي، لذلك فهي تبدأ يومها وتنهيه بالتأمل، والترطيب والتمارين، وتستمع جينيفر إلى جسدها وتعتني به عناية شاملة، حتى تثبت أن الوصول إلى صحة جيدة هو أمر يسهل تحقيقه عند اتباع نهج يقظ.