يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات التي يحتاجها الجلد والعضلات والدم والعظام والأربطة الدموية، وتحتاجه البشرة بشكل خاص؛ حتى تحافظ على شبابها، لأنه يساعد على مرونة الجلد ويجعل البشرة مثل بشرة الأطفال، لذلك يعتبر الكولاجين الصديق المثالي للمرأة.
بعيداً عن المكملات الغذائية والمواد الكيميائية والحقن، أنا أفضّل كثيراً المواد الطبيعية التي تحتوي على هذا البروتين المذهل. إليك أربعاً من وصفات أمي المفضلة:
قناع لبان الذكر:
– ملعقة من لبان الذكر المطحون.
– فنجان من ماء الورد.
– اخلطي المكونين مع بعض واتركيهما حتى الصباح، بعدها ضعي السائل في بخاخ، ورشِّيه على بشرتك كل ليلة، واتركيه لمدة ربع ساعة ثم اغسلي بعدها بالماء البارد.
قناع بياض البيض:
– بياض بيضة.
– عصير نصف ليمونة.
– اخلطي المكونين مع بعض وافردي الخليط على وجهك بلطف واتركيه حتى يجف، بعدها قومي بتقشير خفيف دون أن تضغطي، واغسلي وجهك بعدها بالماء البارد.
قناع الشوفان والقرفة:
– 2 ملعقة صغيرة من الشوفان.
– ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
– أضيفي ملعقة صغيرة من الحليب لتحصلي على خليط ناعم.
– ضعي الخليط على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم افركي برفق في حركات دائرية، واغسلي بعدها بالماء البارد.
قناع العدس الأحمر والعسل:
– ملعقتان من العدس الأحمر المطحون.
– ملعقتان من العسل.
– قومي بخلط المكونين مع بعض وافردي الخليط على بشرة نظيفة واتركيه عشرين دقيقة ثم اغسلي بالماء البارد.
يمكن تناول المواد الغذائية والفواكه الغنية بالكولاجين والتي تعمل على إكساب الجلد
النضرة واللمسة الناعمة المرغوبة، ومن بين تلك المواد الغذائية الملفوف، والفاصوليا الخضراء، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والجزر، وبذور الكتان، والزيتون، واللحوم الحمراء، والديك الرومي.
أما الفواكه فيأتي على رأس القائمة، الفواكه الغنية بفيتامين C ومنها الليمون، والبرتقال، والأفوكادو، والفراولة، والرمان، والفواكه الجافة.