في أوقات معينة من حياتنا، قد نشعر بالحاجة إلى زيارة طبيب نفسي. لكن يمكن أن يعيقنا الخوف من التجربة. هنا كل ما تحتاج إلى معرفته قبل اتخاذ مثل هذه الخطوة.
لا يزال العلاج النفسي متحفظا للغاية بشأن أساليبه، ولا يطمئن المرضى بسهولة إلى اللجوء إلى المعالج النفسي . لذلك فإن هدفي هو إزالة الغموض عن استشارة العلاج النفسي للسماح لجميع أولئك الذين يحتاجون إليه بالشروع دون خوف في هذه المغامرة الإنسانية الرائعة.
– اختيار الطبيب
طبيب عام، طبيب نفساني، طبيب عقلي، معالج نفسي: كيف أعلم إلى من يجب أن أذهب؟
في الكلية ، ندرس تاريخ المفاهيم ، ونتعلم إعادة توجيه المرضى ، لتحديد هياكل الرعاية الرئيسية. وتشرف على ذلك التدريب مجالس الأخلاقيات واللجان العلمية. للحصول على الكثير من الضمانات لتقديم أفضل خدمة لمن يطلبها. لكن المهنة يتم تعلمها قبل كل شيء من خلال الممارسة.
هذا هو السبب في أنني أدعو المرضى إلى الاعتماد على لقب “معالج” ، رهنا بالتحقق من صحة فترة تدريب لا تقل عن أربعمائة ساعة ، إلزامية في منهج علم النفس السريري والطب النفسي. يسمح باستبعاد عدد كبير من المعالجين أو الممارسين النفسيين الذين نصبوا أنفسهم والذين لم يكملوا هذا التدريب في علم النفس المرضي السريري تحت إشراف مشرف التدريب. و يجب أن يلتزم كل صحاب اختصاص باختصاصه حتى نضمن تقديم الخدمة كما يجب، خصوصا ان ميدان التعامل مع الإضطرابات النفسية ليس ميدانا سهلا.
– لا تعتمد على ما يكتب على الانترنت فقط .
الدراسات لا تشارك بشكل أعمى (خاصة من على الإنترنت). بدلا من ذلك ، اسأل أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء الذي خضع للعلاج النفسي وهو راض عنه، يمكنه أن تطلب منه إرشادك. يمكنك أيضا أن تسأل طبيبك ، فهو غالبا ما يعمل في شبكة من العلاقات التي تحتوي طبيبا أو معالجا نفسيا.
– عند الشعور بالثقة لا تتردد في الذهاب
لا تتردد في سؤال الممارس خلال الجلسة الأولى عن تدريبه ، إذا كان منتسبا إلى جمعية التحليل النفسي ، عن تجربته ومعدلاته. أخيرا ، من الأفضل عدم طمس المسارات بين ما هو الجسم (العمل على الفيزيولوجيا ) وما هو النفس (العمل على الكلام) .
– ماذا تفعل إذا كنت تعلم مما تعاني ؟
إذا كان لديك عرض محدد وتريد طريقة سريعة للتخلص منه ، فمن الأفضل أن تبدأ بالعلاجات السلوكية المعرفية (CBT) لاضطراب الوسواس القهري أو الرهاب ، أو EMDR للصدمة. إذا كان انزعاجك غير واضح و أكثر مراوغة ، فإن العلاج المستوحى من التحليل وجها لوجه وهو شكل من العلاج التحليلي على الأريكة سيكون أكثر منطقية، لكنه يتطلب القدرة على التحدث عن الذات، عن العلاقة الحميمة إذا وجدت و عن الطفولة بالتأكيد.
-احذر من علماء النفس الإكلينيكيين الذين يرحبون بجميع الجماهير (الأطفال والمراهقين والبالغين والأزواج) والذين يعرضون “مناهج” مختلفة مثل العلاج المعرفي السلوكي والتنويم المغناطيسي ونظم الدم والتحليل النفسي.
– كم من الوقت يستمر علاجك ؟
الخوف من مدة العلاج غالبا هو ما يمنع البحث عن العلاج ، بينما يجب أن نكون حذرين من المعالجين النفسيين الذين يعدون بمدة محددة ، فقد لاحظت أن العلاج الفعال المستوحى من التحليل يمكن أن يؤتي ثماره بعد ستة أشهر إلى سنة ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
نحتاج إلى الاستمرارية في الرعاية، لم يعد مسموعا عن المحللين الذين يستقبلون المرضى لمدة خمسة عشر أو عشرين دقيقة ، فالحد الأدنى لمدة الجلسة هو ثلاثون دقيقة ، من الناحية المثالية خمس وأربعون دقيقة. يجب أن يكون لدى المريض الوقت الكافي للكشف عن تجربته والمضي قدما في الارتباط الحر للأفكار.
يحق لك استجواب الممارس حول طرق دعمه ، والاتجاه المتبع ، ومدة العلاج .
إذا كان لديك شعور بأن لا شيء يتغير بعد بضع جلسات ، فيجب أن تكون قادرا على التعبير عنه ،أي سؤال يمكن أن يكون جزءا من مشكلة المريض ويتم من خلاله التعرف على المشكلة ، أن المريض الذي في محنة كبيرة ، مع أعراض حادة ، يجب أن يحال على الفور إلى طبيب عقلي أو إلى مصحة .
-يحدد المعالج السريري بعض المبادئ التأسيسية: ثلاث جلسات أولية حتى يتمكن المريض من تحديد ما إذا كان يريد العمل مع هذا المعالج وهذا الأخير يقدر ما إذا كان محاورا جيدا يستطيع المساعدة في نفس المكان والوقت ويوم الموعد ، و يقدم توصيات إذا كان لا يمكنه القيام بالعمل. وبطبيعة الحال ، الالتزام الصارم بالسرية المهنية.
-إن اكتشاف من نحن من الناحية النفسية هو رحلة إلى المجهول ، مزعزع للاستقرار ، ولكنه دائما تجربة تحررية. جانب الظل لدينا يعمل من خلال أعراضنا. لذلك قد يفيدك أن تتعرف عليه أيضا لترويضه والقيام بما يناسب حالتك. يجب أن يكون مفهوما أنه في نهاية العلاج المستوحى من التحليل ، لا يبقى المريض مرتبكا مع أعراضه ويخفف نفسه من جزء كبير من الألم الذي يمنعه من الوصول إلى رغبته الحقيقية.
في مسارات العلاج إذا قام معالجك بتغيير جدول جلساتك ، أو مكانها، أو إذا كان يتأخر كثيرا أو يتقدم من دون ابلاغك أو الاعتذار منك ، فاهرب منه.
كما سبق إذا كان يسعى إلى أن يصبح صديقك. وحتى لو كان لدي القليل من الإيمان ب “الحياد الخير” الشهير للمعالج النفسي ، الذي يجب أن يدرك أنه إنسان تعبره الآراء ،يجب استبعاد أي حكم أخلاقي وموقف متخذ.
