سن اليأس هو العمر الذي تنقطع فيه الدورة الشهرية عن المرأة، وقد يحدث انقطاع الطمث في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات من العمر.
على الرغم من حقيقة أن انقطاع الطمث هو عملية بيولوجية طبيعية، إلا أن أعراضه الجسدية، مثل التعرق الليلي، والأعراض العاطفية، قد تعطل أنماط نومنا، وتخفض مستويات الطاقة لدينا، وتؤثر على صحتنا العاطفية.
آثار انقطاع الدورة الشهرية على العقل والجسم
يبدأ انقطاع الطمث لدى 1٪ تقريباً من النساء قبل سن الأربعين، وهي حالة تسمى انقطاع الطمث المبكر، أو قصور المبيض الأساسي، ما يقرب من 5٪ من النساء يخضعن لانقطاع الطمث بين سن 40 و45 عاماً.
وهناك العديد من الآثار الصحية المرتبطة بانخفاض هرمون الأستروجين.
يؤثر انقطاع الطمث على مستوى الرغبة الجنسية، عادة ما تعاني النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث من انخفاض الدافع الجنسي، ولكن الفكرة القائلة بأنك لن تكوني قادرة على النشوة الجنسية بعد انقطاع الطمث غير صحيحة.
لا تزال هزات الجماع ممكنة، حتى بعد انقطاع الطمث، دعيني أخبرك كيف ولماذا، حسب ما جاء بموقع BoldSky.
كيف تحصلين على هزة الجماع بعد انقطاع الدورة الشهرية؟
بدلاً من التركيز على النشوة الجنسية كهدف محدد، حاولي التركيز على المتعة التي تشعرين بها، يمكن أن تكون فوائد النشوة الجنسية عديدة، فهزات الجماع تحسّن حالتك المزاجية، وتخفف التوتر، وتحسن نومك.
جربي هذه النصائح لتحقيق النشوة الجنسية بعد انقطاع الطمث:
1-استخدمي المزلقات بعد انقطاع الطمث، لأن جفاف المهبل أمر شائع جداً، نظراً لانخفاض مستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون في جسمك.
2-تأكدي من أن الغرفة تظل باردة، فقد يؤدي الشعور بالدفء غير المريح إلى قتل الحالة المزاجية الحميمية بسرعة إذا كنت تعانين من التعرق الليلي أيضاً. يمكنك الحفاظ على البرودة عن طريق إضافة مروحة إلى غرفتك، والحفاظ على الماء بالقرب منك، والبقاء رطبة طوال اليوم.
3-خذي وقتك، فنتيجة للتغيرات الهرمونية قد يستغرق الأمر وقتاً أطول حتى تشعري بالإثارة، فكلما زاد الوقت الذي تقضينه في المداعبات الجسدية، زادت الإثارة التي ستشعرين بها.
4-جربي بعض التحفيز المباشر، فانقطاع الطمث يقلل من تدفق الدم إلى المهبل، فقد يكون الوصول إلى النشوة الجنسية أكثر صعوبة إذا كنت تحتاجين عادةً إلى التحفيز للوصول إلى النشوة الجنسية، ولكن هذا ليس مستحيلاً.