تشير الهالات السوداء تحت عينيك إلى أسباب صحية مختلفة يمكن أن تكون المسببة لها، من المهم ملاحظة أنه ليست قلة النوم فقط هي المسؤولة عن تلك الظلال. قد يقع اللوم على العديد من المذنبين المحتملين، وهو ما قد يفسر سبب استيقاظك بعيون الراكون حتى بعد أن تحصلي على 8 ساعات من النوم الجيد. إن التعرف على أسبابها هو الخطوة الأولى لتحديد الحل المناسب لهذه المشكلة الشائعة جداً للعناية بالبشرة.
يتأثر الأشخاص من جميع الفئات العمرية والأجناس، وفقاً لكليفلاند كلينك. ومع ذلك فإن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالهالات السوداء هم كبار السن، وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الهالات السوداء تحت العين.
ما الذي يجب أن يفعله مريض الدائرة المظلمة؟ إليك ما يحدث حقاً تحت عينيك.
1- يمكن أن تكون مستويات الحديد لديكِ منخفضة
يمكن أن تظهر مستويات الحديد المنخفضة بطرق مختلفة. عندما تعانين من نقص في هذا المعدن المهم، قد تشعرين بالتعب أكثر من المعتاد. دون كمية كافية من الحديد، وفقاً لتقارير Healthline، لا يمكن لجسمك إنتاج الهيموغلوبين الذي يحتاجه لتوصيل كمية كافية من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
يؤثر هذا على العضلات والأنسجة في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يستنفد الأكسجين الحيوي الذي تحتاجه الأنسجة حول عينيك لتبدو في أفضل حالاتها. وجدت دراسة أجرتها مجلة Indian Dermatology Online Journal أن حوالي 10٪ من المشاركين الذين يعانون من فرط الهالات السوداء حول العين، المعروف أيضاً باسم الهالات السوداء، يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
استنتج المؤلفون أيضاً أنه نظراً لأن المصابين بفقر الدم يعانون من بشرة شاحبة، فقد تظهر البشرة الداكنة تحت العينين أكثر وضوحاً.
ينصح المتخصصون بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد في محاولة لزيادة مستوياته، مثل صفار البيض واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبذور والعدس. استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين C يساعد في امتصاص الحديد، وفقاً لـUVA Health، لذلك قد يكون من المفيد أيضاً دمج عناصر مثل الفلفل الحلو والحمضيات في نظامك الغذائي.
2- قد يكون لديكِ دوائر للمدخنين
إذا كنتِ تدخنين السجائر، يزداد خطر إصابتك بهالات تحت العين. كما أن مستويات الحديد المنخفضة تؤدي إلى اضطراب مستويات الأكسجين في الدم في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن يؤدي التدخين إلى مشكلة تسمى ضيق الأوعية. يشارك الدكتور كريستوفر زومالان أن هذا العرض الجانبي يحدث عندما يتسبب النيكوتين في السجائر في تقلص الأوعية الدموية ويمنع وصول الأكسجين إلى العضلات والأنسجة.
عندما يُحرم الجلد الرقيق تحت العينين وحولها من هذا الدم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور هالات سوداء منبهة. وفقاً للدكتور زومالان، يمكن للنيكوتين أن يعطل إنتاج الكولاجين ويجعل الجلد أقل مرونة، ما يجعل المنطقة أقل مقاومة لعلامات الشيخوخة الظاهرة. يمكن أن تؤدي الخطوط الدقيقة والأكياس الناتجة إلى تفاقم ظهور الهالات السوداء.
وفقاً لطب الجلد في Forefront، يمكن للمدخنين أيضاً تطوير هذه الدوائر لأنهم يعانون من “انسحاب النيكوتين” عند الاستلقاء في الليل. يمكن أن تجعل الأعراض المصاحبة للانسحاب، مثل الأرق والقلق وزيادة الشهية، من الصعب الاستمتاع بليلة كاملة من الراحة، ما يؤدي إلى تفاقم الهالات السوداء.
3- قد يكون الجلد أسفل العين رقيقاً
الجلد المحيط بالعيون أرق بشكل طبيعي وأكثر حساسية من أجزاء الجسم الأخرى. ويرجع ذلك إلى مجموعة متنوعة من الأسباب، كما يوضح Healthline، بما في ذلك نقص الدهون تحت الجلد التي تملأ الجلد، وعدد أقل من الغدد الدهنية، وانخفاض مستويات الكولاجين. يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بعلامات الشيخوخة المبكرة، مثل الانتفاخات والخطوط الدقيقة.
ومع ذلك يكون لدى بعض الأشخاص جلد أرق بشكل طبيعي تحت العينين. أخبرت اختصاصية الأمراض الجلدية التجميلية الدكتورة ميشيل جرين أن العلامات الرئيسية التي قد تكون تحت العين قد تكون أرق من المتوسط تشمل الجفاف الزائد، والعين التي تبدو غارقة، وزيادة التجاعيد، وخاصة الهالات السوداء.
وأوضحت أنه على الرغم من أن هذا أمر وراثي عادةً وبالتالي من المستحيل عكسه، إلا أن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها والتي قد تحدث فرقاً. من بينها استخدام كريم للعينين مصنوع من مكونات تفتيح البشرة وعلاجات تعتمد على الريتينول لتقليل علامات الشيخوخة الظاهرة. يعد استخدام واقي الشمس أمراً حيوياً أيضاً، مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه ستساعد على دوران الخلايا وزيادة إنتاج الكولاجين، ما يمنحك بشرة أكثر إشراقاً ونعومة.
4- يمكنكِ إلقاء اللوم على علم الوراثة
ربما تحصلين على قسط وافر من النوم، في هذه الحالة من المحتمل تماماً أن تكون الوراثة القديمة هي السبب. كتبت الدكتورة إيف جلازيير والدكتورة إليزابيث كو في The Spokesman-Review أن هذا هو المسؤول الأوسع المعروف طبياً باسم فرط التصبغ الجيني: “هذا بسبب الجينات والوراثة، الجلد تحت أو حول العينين هو في الواقع لون أغمق”. ويضيفون أن هناك بعض العلاجات التي قد تكون فعالة، بما في ذلك “كريمات التفتيح” و”العلاج بالليزر”. ومع ذلك، فإن تغييرات نمط الحياة، مثل تغيير نظامك الغذائي، قد لا تكون فعالة في حالة الدوائر الوراثية.
يشارك الدكتور بريت كوتلوس، جراح التجميل، أن الوراثة اللاجينية يمكن أن يكون لها علاقة بها أيضاً. يشير هذا إلى التغييرات في التعبير الجيني التي لا تتعلق بالشفرة الجينية الفعلية. ويوضح أن وظيفة تُعرف باسم مثيلة الحمض النووي يمكن أن تؤثر على إنتاج بروتينات معينة أو بشكل أساسي، ما يؤثر بدوره على شكل الجلد تحت العينين.
5- قد تتعرضين للشمس كثيراً
على الرغم من أنها قد تمنحكِ التوهج الذهبي لأحلامك، إلا أن الشمس يمكنها أيضاً أن تجعل المناطق السفلية تبدو كأنكِ لم تنامي جيداً منذ أيام. كل ذلك يعود إلى تلك البشرة الرقيقة، كما أخبرت الدكتورة ميلاني بالم صنداي رايلي: “هذا يعني أن هذه المنطقة معرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس وفرط التصبغ، حيث يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى زيادة محتوى الميلانين في بشرتك، ما قد يمنحك الهالات السوداء حول العين”.
وتضيف أنه نظراً لأن الأشعة فوق البنفسجية غالباً ما تكون مسؤولة عن الالتهاب، فإنها قد تسبب الهالات السوداء أيضاً. الحل هو حماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان. يعد ارتداء واقٍ من الشمس أمراً أساسياً، ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لحماية بشرة تحت العين من أشعة الشمس.
على سبيل المثال، يعد ارتداء قبعة ذات حافة عريضة طريقة رائعة لتقليل التعرض. أضيفي زوجاً من النظارات الشمسية كبيرة الحجم ولن تبدي رائعة فحسب، بل ستشعرين أيضاً بالرضا عندما تعلمين أنك تفعلين كل ما هو ممكن لتقليص الهالات السوداء المرتبطة بالشمس.
6- أنت فقط تعانين من الجفاف
يعد الماء أمراً حيوياً لصحتك العامة، ولكن اتضح أنه يمكن أن يلعب أيضاً دوراً في ظهور الهالات السوداء تحت العين. في حين أن الجفاف يمكن أن يجعل جفاف العين بشكل طبيعي أكثر سوءاً، ما يسبب أعراضاً مثل الحرقان والحساسية، تفيد Healthline أنه يمكن أن يؤدي أيضاً إلى العيون الغارقة.
عندما لا تشربين كمية كافية من الماء، قد يبدو الجلد الرقيق بالفعل في المنطقة أقل امتلاءً. نظراً لأنها ليست ممتلئة بالحيوية، فقد تأخذ العيون مظهراً غير مريح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم مظهر الهالات حول العينين، وترك المنطقة مجوفة ومتعبة، ما يخلق بشرة جافة وحكة وغير مريحة.
شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد، سواء أكان عادياً أم مكربناً أم منكهاً. ومع ذلك، سترغبين في تجنب القهوة والشاي بأي ثمن عندما يكون هدفك هو إعادة الترطيب، كما يوضح الدكتور ديندي إنجلمان لبيردي: “يمكن أن تؤدي أضرار أشعة الشمس والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول إلى تفاقم الجفاف، لذلك من المهم أن نتذكر تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول واستخدام واقٍ من الشمس”.
7- لديك حساسية مفرطة
بين العطس وحكة العين، يمكن أن تجعلك الحساسية تشعرين كأنها ظل لمظهرك المعتاد. تتطور هذه المناطق المظلمة استجابة للممرات الأنفية المزدحمة، ويمكن أن تشبه الدوائر العادية أو تأخذ مظهراً أغمق يشبه الكدمات.
عندما تكونين مصابة بالاحتقان، تنتفخ أنسجة أنفك مع تراكم السوائل في ممراتك. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤثر هذا الازدحام على الأوردة تحت العينين، حسب Healthline. يؤدي هذا إلى تجمع الدم في المنطقة وتمدد الأوردة، ما يؤدي إلى ظهور دوائر داكنة ومنتفخة. يمكن لأي مادة مسببة للحساسية أن تثير هذا اللمعان، بما في ذلك عث الغبار وبعض الأطعمة والعطور وحبوب اللقاح.
يجب أن تعالجي التدابير التي تتخذينها لعلاج أعراض الحساسية الخاصة بك. قد تساعدك مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية في السيطرة على الاحتقان والعيون الدامعة والعطس، ولكن قد يوصي طبيبك بحقن الحساسية إذا لم تستجيبي لهذا العلاج.
8- أنت تتعاملين مع فرط تصبغ تحت العين
في بعض الأحيان يكون اللون متأصلاً. يُعرف باسم فرط تصبغ تحت العين، ويحدث عندما يكون الصباغ تحت عينيك أسمر أو بنياً داكن اللون. يمكن إلقاء اللوم على العديد من العوامل في هذه المشكلة، من فرك عينيك بشكل متكرر إلى أضرار أشعة الشمس.
كل هذا يعود إلى تلك البشرة الرقيقة الحساسة، كما تقول الدكتورة ماريسا جارشيك لـAedit. كما تقول: “يمكن أن يعطي المظهر العام للظلام تحت العينين”. وتضيف أن الأشخاص “المعرضين” لفرك عيونهم أو المصابين بالأكزيما حول العين قد يعانون من فرط تصبغ ما بعد الالتهاب. في حين أنه سيشفى، فإنه يمكن أن يترك الجلد متغير اللون.
أخبر الدكتور جوشوا زيشنر Aedit أن هناك طريقة سهلة للتمييز بين فرط تصبغ تحت العين والهالات السوداء العادية: “ادخلي إلى الحمام أو منطقة أخرى مضاءة جيداً مع إضاءة موجهة للأمام ومرآة”، كما ينصح: “في مواجهة الضوء مباشرة، خذي إبهامك وسبابتك واسحبي الجلد برفق نحو المرآة، إذا تحسن التصبغ في الجلد، فهذا ظل. أما إذا بقي، عندما تجذبين الجلد بعيداً، فهذا تصبغ”.
9- يمكن أن تكوني حاملاً
إذا كنتِ حاملاً بطفل، فأنت تعلمين بالفعل أن جسمك يمر ببعض التغييرات. في حين أن بعض التغييرات واضحة، قد يفاجئك البعض الآخر: مرحباً، الدوائر المظلمة! في بعض الأحيان، يمكن أن تحدث نتيجة الانزعاج الذي تشعرين به في الليل، ما يؤدي إلى الأرق. ومع ذلك، قد تكون التقلبات الهرمونية هي السبب أيضاً.
في بعض الأحيان، قد يكون الجاني مرتبطاً بخلل في الغدة الدرقية، والذي قد يصبح بارزاً أثناء الحمل. يمكن أن يحدث احتباس السوائل أو سوء امتصاص السوائل اللمفاوية نتيجة لذلك، وفقاً لـDermstore. يمكن أن يتسبب ذلك في تمدد الأوعية الدموية حول العين، ما يؤدي إلى كل شيء، ابتداءً من الهالات السوداء المخيفة إلى الانتفاخ المزمن.
لا يمكنك فعل الكثير عندما تكون المشكلة متعلقة بالتقلبات الهرمونية أثناء الحمل. ومع ذلك، يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين عادات نومك من خلال الراحة في غرفة ذات درجة حرارة مثالية والحفاظ على ارتفاع رأسك. سيؤدي ذلك إلى تقليل تجمع السوائل تحت العينين، ما قد يقلل من احتباس السوائل ويساعد في تقليل بعض تلك الظلال.
10- قد تفركين عينيكِ كثيراً
من الطبيعي أن تفركي عينيك عندما تكونين متعبة، أو عندما تشعرين بالحكة أو بعدم الارتياح، أو عندما تحدقين في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة. قد يدفعك أي شيء لديه القدرة على إرهاق عينيك إلى التخلص من الانزعاج.
يمكن أن يؤدي فرك العين المزمن في النهاية إلى ظهور الهالات السوداء. وفقاً لأطباء وجراحي العيون في واشنطن، فإن فرك الجلد يؤدي في الواقع إلى إتلاف الأوعية الدموية في جفونك. واستجابة لذلك، تبدأ في “تسريب الدم”، والذي يتجمع في النهاية تحت الجلد. قد يكون من الصعب للغاية القضاء على الهالات السوداء الناتجة عن ذلك، إن لم يكن مستحيلاً.
إذا كنتِ مذنبة بفرك عينيك عندما تذهبين إلى الفراش، فقد تفكرين في إقران قناع العين مع بيجامتك لحماية عينيك. إذا تسبب لك التهيج المزمن في الفرك المستمر، فمن الضروري معالجة السبب الجذري. يمكن أن تكون قطرات العين المصممة لمعالجة مخاوفك، سواء أكانت حكة أم احمراراً، مفيدة. ومع ذلك، قد يصف طبيب العيون شيئاً أقوى إذا لم يكن العلاج الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية فعالاً.
11- نمط حياتك يمكن أن يكون له أثره
أنت تسيرين على طول الطريق، وتعيشين أفضل حياتك، فقط لتكتشفي أن الأشياء التي تفعلينها كل يوم قد تكون مسؤولة عن دوائرك المظلمة. شارك الدكتور كامبل مع InStyle مجموعة من اختيارات وعادات نمط الحياة المختلفة يمكن أن يكون لها أثرها: “قلة النوم والتوتر والكحول والكافيين والتدخين” كلها من الأسباب الشائعة.
بطبيعة الحال، قد يكون إجراء تغييرات على روتينك هو بالضبط ما تحتاجينه لمعرفة الفرق. قول هذا أسهل من فعله في بعض الحالات، ولكن وضع الهاتف بعيداً في الليل بدلاً من التمرير عبر FYP يعد خطوة أولى جيدة. فكري في المجالات التي يمكنك تحسينها (هل تحتاج حقاً إلى شرب أربعة أكواب من القهوة كل يوم؟)، واتخذي خطوات صغيرة لعكس هذه العادات.
في الوقت الحاضر، يمكن أن يكون لنظامك الغذائي أيضاً تأثير على مظهر الهالات السوداء حول العين. توصي الدكتورة كيري غلاسمان بزيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A وC وE وK، وكلها تدعم بشرة أكثر إشراقاً. تعتبر الفراولة واللوز واللفت ولحم البقر الذي يتغذى على الأعشاب والبطاطا الحلوة من المصادر الطبيعية الممتازة.
12- عيناك تحت الضغط
يمكن أن يحدث إجهاد في العيون إذا كنتِ تستخدمين الشاشات بشكل متكرر، ولكن قد تفاجئين عندما تعلمين أنه يمكنه أيضاً أن يترك الأجزاء السفلية أغمق. تقول الدكتورة ليبيكا روي لمجلة فوغ إنديا، “الضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية الشخصية ليس ساطعاً بدرجة كافية لإتلاف شبكية العين البشرية، ولكنه قادر على تحفيز الخلايا العقدية الحساسة للضوء الأزرق مما يؤدي إلى تأخير بدء النوم، وتقليل جودة النوم، والاضطرابات المرتبطة بالإجهاد، و القلق والصداع “.
يمكن أن يشجع ذلك على تكوين الهالات السوداء ويمكن أن يؤدي التعرض للضوء الأزرق أيضاً إلى تعطيل أنماط نومك الطبيعية. تشرح الدكتورة Geetika Mittal Gupta لـ Vogue India أن استخدام الوضع الليلي قد يكون مفيداً لأنه ليس ساطعاً. ” وتأكد من أنك لا تنام بجوار هاتفك. فهو يفسد إيقاع الساعة البيولوجية للجسم مما يؤدي إلى النوم المضطرب الذي له تأثير مباشر على بشرتك.”
يعد تطبيق ضغط بارد على العين لمدة 10 دقائق تقريباً طريقة مجربة ومختبرة لتخفيف إجهاد العين وقد تساعد في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة. يضع بعض الناس الخيار على عيونهم لأنها قد تفتح الجلد. للحصول على أفضل النتائج ، من الأفضل استخدام شرائح سميكة ومبردة من الخيار مرتين يومياً لمدة 10 دقائق في المرة الواحدة. يشطف بالماء الدافئ لإكمال الجلسة.