هناك بعض المعلومات عن النوم على الأرض وفوائده؛ فهو يسمح لك بالحصول على نوم أفضل ليلاً وتقليل آلام ظهرك، ولكن هل هذا صحيح علمياً أم لا؟ هذا ما نتعرف عليه في موضوعنا.
إلى الآن لم يتم إجراء أي بحث حول فوائد النوم على الأرض، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتمل حدوثها، كما أن هناك بعض الأشخاص يجب عليهم تجنب النوم على الأرض.
فيما يلي الفوائد والأضرار:
1- تسمح الأسطح الرخوة للعمود الفقري بالانحناء بينما توفر الأسطح الصلبة الاستقامة للعمود الفقري، لذلك فصلابة الأرض تجعل العمود الفقري مستقيماً، ولكن يجب على من يعاني من اضطرابات العمود الفقري استشارة الطبيب أولاً قبل النوم على الأرض.
2- غالباً ما يتراكم الغبار والأوساخ على الأرضيات أكثر من الأسطح الأخرى في المنزل، خاصة إذا كان لديك سجاد، والذي يمكن أن يعزز الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف والحكة واحمرار العينين والسعال.
3- حسب بعض التقارير، فإن النوم على الأرض يقلل من آلام الظهر ولكن من ناحية أخرى، يقترح آخرون أن له تأثيراً معاكساً لأن السطح الصلب يجعل من الصعب على العمود الفقري الحفاظ على منحنى طبيعي.
4- زيادة خطر التعرض للبرد، قد يكون النوم على أرضية باردة شعوراً جيداً، ولكن خلال فصل الشتاء يمكن للأرض الباردة أن تقلل حرارة جسمك بسرعة، ما يجعلك تشعرين بالبرودة أكثر من المعتاد.
من يجب عليه أن يتجنب النوم على الأرض؟
قد لا يكون النوم على الأرض آمناً لبعض الأشخاص، مثل الذين يشعرون بالبرد بسهولة، أو أي شخص لديه قدرة محدودة على الحركة، أو كبار السن.
هل يمكن للمرأة الحامل النوم على الأرض؟
يعتبر النوم على الأرض أثناء الحمل آمناً بشكل عام، كما أنه تشعر العديد من النساء الحوامل براحة أكبر عند النوم على الأرض. ولكن من المهم استشارة طبيبك قبل النوم على الأرض أثناء الحمل.
أخيراً.. يعتقد الكثير من الناس أن النوم على الأرض يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر، على الرغم من أن الدراسات لم تثبت ذلك، قد لا يكون النوم على الأرض مثالياً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة، يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كانت هذه الممارسة آمنة لك.