تعتبر العصائر الطبيعية من أفضل الخيارات لوجبات الإفطار أو الوجبات الخفيفة، فالعصائر تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بل وتمنح بشرتك أيضاً العناصر الغذائية التي تحتاجينها، ما يجعل بشرتك نضرة وخالية من العيوب.
وفي هذا المقال نوضح لك أفكار لعصائر طبيعية تساهم في صحة بشرتك:
عصير أخضر
أصبحت العصائر الخضراء شائعة جداً؛ وذلك بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة لصحة البشرة، ومن بينها عصير اللفت والسبانخ والخيار والموز والتفاح. هذا العصير غني بفيتامينات A وC وK المهمة لصحة الجلد. كما أنه مصدر جيد للكالسيوم والحديد، ما يساعد على تحسين مظهر البشرة.
عصير كعكة الجزر
مزيج لا مثيل له من الجزر والموز وحليب اللوز وخلاصة الفانيليا والقرفة. الجزر غني بالبيتا كاروتين، والذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، الذي يعتبر عنصراً مفيداً لصحة البشرة، حيث إنه يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. القرفة غنية أيضاً بمضادات الأكسدة، والتي تساعد في حماية البشرة من التلف.
عصير شوكولاتة بالأفوكادو
وهو عصير كثيف، غني وكريمي. يحتوي هذا العصير على مزيج من الأفوكادو والموز وحليب اللوز ومسحوق الكاكاو والعسل.
الأفوكادو مصدر جيد للدهون الصحية التي تساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة. مسحوق الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
عصير الشمندر والزنجبيل
يُمزج الشمندر والزنجبيل والتفاح والليمون للحصول مشروب يعتني ببشرتك. الشمندر أو البنجر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجلد من التلف. الزنجبيل غني أيضاً بمضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات، والتي تقلل من احمرار الجلد.
عصير البابايا والأناناس
عصير يجمع بين البابايا والأناناس والموز وماء جوز الهند. البابايا غنية بفيتامين سي الذي يعمل على تقليل الالتهابات الجلدية، ويعد الأناناس أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين سي، ويحتوي على إنزيم يسمى البروميلين، والذي يساهم في تقشير البشرة، أما ماء جوز الهند فيلعب دوراً مهماً في ترطيب البشرة وتنعيمها.